Inhoudsopgave
Welke vitamines bij slikken?
Het Voedingscentrum adviseert deze groepen om extra vitamines te slikken:
- Foliumzuur voor vrouwen die zwanger willen worden.
- Foliumzuur en vitamine D voor zwangere vrouwen.
- Vitamine B12 voor vegetariërs en veganisten.
- Vitamine D voor jonge kinderen, ouderen en mensen met een donkere huid.
Waar kun je het beste vitamines kopen?
De beste multivitamine voor volwassenen
| Merk | Supplement | Prijs |
|---|---|---|
| 1. Vitals | Elke Dag Platinum | €35.95 |
| 2. Vitaminecompleet | Daily Essentials | €42.65 |
| 3. Vitals | Elke Dag Capsules | €17.95 |
Welke extra vitamines heb ik nodig?
Vrouwen die zwanger zijn: 400 mcg foliumzuur (vitamine B11) per dag tot de 10e week van de zwangerschap en 10 mcg per dag vitamine D. Kinderen tot en met 3 jaar: 10 mcg vitamine D per dag. Vrouwen boven de 50 jaar: 10 mcg vitamine D per dag. Mannen en vrouwen boven de 70 jaar: 20 mcg vitamine D per dag.
Welke vitamine B complex is de beste?
De criteria die zijn gebruikt in onze bepaling zijn:
| Merk | Supplement | Prijs |
|---|---|---|
| 1. Vitals | Vitamine B Complex Actief | €25.15 |
| 2. VitOrtho | B Complex Liposomaal | €14.95 |
| 3. Vitakruid | B Complex Actief zonder B6 | €31.40 |
| 4. AOV | 242 B Complex Co-enzym | €18.24 |
Waar is Flinndal te koop?
Bol.com.
Hebben we extra vitamines nodig?
Er is voor de meeste mensen geen goede reden om extra vitamines en mineralen te gebruiken. Het levert geen extra gezondheidsvoordeel op. Van sommige vitamines kan een teveel bij langdurig gebruik zelfs schadelijk zijn. Lees voor welke vitamines en mineralen dat geldt.
Welke vitamines heb ik nodig bij vermoeidheid?
Er zijn verschillende vitamines en mineralen die helpen bij vermoeidheid. Dit zijn vitamine B2, B3, B5, B6, B11, B12, C en de mineralen ijzer en magnesium. Deze B vitamines dragen bij aan de verbranding van vet, koolhydraten en eiwitten uit de voeding. IJzer zorgt mede voor het zuurstof transport naar het lichaam.