Inhoudsopgave
Waarom krijg ik het warm?
Je hebt veel stress: sta je onder spanning of ben je zenuwachtig, dan stijgt je adrenalinespiegel. Die zorgt er onder andere voor dat je het warm krijgt en gaat zweten. Je weegt te veel: heb je obesitas, dan heb je het sneller warm dan anderen. Gewichtsverlies is de enige oplossing hiertegen.
Wat als je het koud en warm hebt?
De hypothalamus fungeert eigenlijk als thermostaat van ons lichaam. Wanneer we koorts hebben, krijgt de hypothalamus signalen van rillingen, kippenvel en vernauwingen van de bloedvaten. Je krijgt als het ware een subjectief gevoel van kou. Hierdoor ga je zelf automatisch de warmte opzoeken.
Waarom krijg je het warm in de overgang?
In de overgang daalt de hoeveelheid oestrogeen in het bloed, waardoor de thermostaat denkt dat er sprake is van een te hoge lichaamstemperatuur. Om de warmte kwijt te raken, ga je zweten, gaat je hart sneller kloppen en krijg je het warm. Hierdoor daalt je lichaamstemperatuur weer. Dit is een opvlieger.
Waarom ga je rillen als je koorts hebt?
In je hersenen zit een speciaal centrum, dat je lichaamstemperatuur regelt. Een soort thermostaat. Het stofje dat ervoor zorgt dat je koorts krijgt, zet als het ware de thermostaat omhoog. Vervolgens gaat je lichaam zichzelf opwarmen door bijvoorbeeld te rillen.
Hoe kan het dat je het koud hebt?
Als je het snel koud hebt, dan kan het zomaar zo zijn dat je een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen. Denk daarbij aan vitamine B12, ijzer en eiwit. Vitamine B12 en ijzer zijn nodig om rode bloedcellen aan te maken. Die bloedcellen zorgen voor vervoer van zuurstof in het bloed en een goed werkend zenuwstelsel.
Wat moet je doen als je het koud hebt in bed?
5 handige tips tegen koud in bed
- Kleed je warm aan. Zorg dat u warm aangekleed bent wanneer u naar bed gaat.
- De goede slaapkamertemperatuur. Zet in de winter pas de verwarming uit als u naar bed gaat.
- Elektrische deken of warme kruik.
- Neem een koude douche.
- Hang je badjas klaar.