Hoe weet je of je een trauma hebt?
U kunt een trauma herkennen aan gedesoriënteerd gedrag; u bent in shock, teruggetrokken, niet in staat om te reageren en u heeft last van nachtmerries. Daarnaast kunt u last hebben van lichamelijke klachten, zoals duizeligheid, een slechte concentratie, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen.
Hoe loop je een trauma op?
Een trauma kan ontstaan wanneer iemand één of meerdere schokkende gebeurtenissen meemaakt, zoals een ernstig verkeersongeluk, een brand, het overlijden van een belangrijk persoon, seksueel misbruik of geweld. Een trauma ontstaat doordat de gebeurtenis(sen) niet goed verwerkt worden, geen plekje kunnen krijgen.
Wat te doen bij een herbeleving?
Veiligheidsstatement
- Spreek jezelf geruststellend toe en zeg hardop: “Ik heb een herbeleving. Het is niet echt, ik ben veilig”. Probeer deze zin steeds langzamer te herhalen.
- Stel je voor dat je op een veilige plek bent. Denk aan een veilige of prettige plek en probeer zoveel mogelijk details daarvan te beschrijven.
Wat zijn de gevolgen van ptss?
Gevolgen PTSS
- Depressie;
- Verhoogde prikkelbaarheid, lusteloosheid of andere stemmingsproblemen;
- (Sociale) angst, waardoor je jezelf terugtrekt en sociale contacten vermijdt.
- Het gevoel hebben niemand te kunnen vertrouwen, zelfs niet je eigen familie;
- Intense angst of paniek;
- Overmatige schrikreacties;
- Hyperactiviteit;
Hoe lang duurt posttraumatische stressstoornis?
Meestal gaan deze klachten binnen een paar weken vanzelf over. Bij acht procent van de mensen blijven deze klachten in heftige mate en langdurig bestaan. Zij zijn allerlei situaties en activiteiten die doen denken aan de gebeurtenis gaan vermijden in een poging weer grip op hun leven te krijgen.
Heeft iedereen een trauma?
Iedereen die een schokkende gebeurtenis heeft meegemaakt kan last krijgen van psychische problemen, die op hun beurt weer kunnen leiden tot een (psycho)trauma. Het kan, maar hoeft niet. Mensen zijn veerkrachtig en kunnen zelf herstellen van een dergelijke een schokkende, traumatische ervaring.
Wat zijn traumas?
In de psychiatrie en psychologie wordt de term trauma gebruikt wanneer iemand na een schokkende gebeurtenis blijft steken in gevoelens van angst, woede of eenzaamheid. De gebeurtenis is in dat geval zo ongewoon, pijnlijk, schokkend of extreem dat het niet lukt om ermee om te gaan.
Kan je onbewust een trauma hebben?
Het is daarom belangrijk dat u hulp zoekt als u weet dat u een trauma heeft. Ptss kan ervoor zorgen dat u in het dagelijkse leven steeds weer onbewust herinnerd wordt aan het trauma. Dit activeert het ‘fight/flight’ mechanisme, waardoor u veel last kunt krijgen van stress en andere klachten.