Kan je afvallen door te roken?
Effect roken & stoppen op stofwisseling Als u gaat roken, versnelt uw stofwisseling. Dit heeft als gevolg dat voedsel sneller wordt verteerd. Dit is de reden dat mensen die beginnen met roken vaak afvallen.
Hoe komt het dat je aankomt als je stopt met roken?
Dit lijkt twee oorzaken te hebben. In de eerste plaats leidt nicotine tot verhoging van de stofwisseling en daarmee tot een verhoging van het energieverbruik. Als je stopt met roken gestopt, neemt het energieverbruik af. In de tweede plaats komt gewichtstoename doordat mensen vaak meer gaan eten/snoepen na het stoppen.
Wat doet stoppen met roken met je stofwisseling?
Roken zorgt ervoor dat de stofwisseling versnelt. Hierdoor wordt eten sneller verteerd en valt u vaak af als u begint met roken. Als u vervolgens stopt met roken wordt de stofwisseling weer wat langzamer. Als de hoeveelheid voedsel dan gelijk blijft, is de kans groot dat u aankomt.
Hoeveel val je af door roken?
Uit onderzoek blijkt dat de angst om te verdikken veel rokers tegenhoudt om te stoppen. Gemiddeld komt iemand die komaf maakt met de slechte gewoonte dan ook 3,5 tot 8 kilo bij in de eerste jaren.
Wat doet roken met je eetlust?
Roken verhoogt je energieverbruik en remt je eetlust. Als je stopt met roken, kunnen er een aantal veranderingen in je lichaam optreden. Hierdoor kan je bijvoorbeeld meer smaak krijgen van je eten. Daardoor zul je soms wat meer eten en kom je misschien enkele kilo’s bij.
Hoe snel verandert stofwisseling na stoppen met roken?
Vooral in de eerste weken tot maanden komt het gewicht er snel bij. Dat stabiliseert meestal na een half jaar. We kunnen twee oorzaken aanwijzen. De eerste is de werking van nicotine op de stofwisseling.
Welke dag is stoppen met roken het moeilijkst?
Zo’n twee tot drie dagen na het roken van je laatste sigaret heb je de meeste last van afkickverschijnselen. Dit zijn kortom de ergste dagen na het stoppen met roken. Zet je door, dan zijn de lichamelijke afkickverschijnselen na drie tot vijf weken al sterk verminderd of zelfs verdwenen.