Inhoudsopgave
Hoe bereken ik mijn punten bij Weight Watchers?
Elke dag schrijf je op wat je eet. Je zoekt de overeenkomstige punten op in de Weight Watchers puntenlijst. En dan tel je alle punten op. Heb je meer punten dan wat je die dag mocht eten, dan moet je de volgende dag wat minder eten.
Hoeveel punten is een kaasstengel?
| Weight Watchers Product | Hoeveelheid | Punten |
|---|---|---|
| Kaas, tot 30% v.g., geraspt, alle soorten | 20g | 1.5 |
| Kaaskroketten, merk PRIMO, uit ALDI, niet gebakken | 2 stuks, 120g | 4.5 |
| Kaassaus | 15g | 1.5 |
| Kaasstengel | 2 stuks, 20g | 1.5 |
Hoeveel punten is een sandwich?
| Weight Watchers Product | Hoeveelheid | Punten |
|---|---|---|
| Spread, sandwich | 15g | 1 |
| Sprot | 120g | 4 |
| Sprot, gerookt | 50g | 2.5 |
| Spruiten | Vrije portie | 0 |
Hoeveel punten is een glas witte wijn?
Zo kost een glas droge witte wijn (125 ml) je bijvoorbeeld 3 punten, en een glas zoete witte wijn 5!
Hoe bereken ik mijn SmartPoints?
Alle voedingsmiddelen hebben een SmartPoints waarde, berekend aan de hand van het aantal calorieën, eiwitten, suikers en verzadigde vetzuren. Meerdere studies hebben de voordelen aangetoond van het eten van minder suiker en verzadigde vetzuren en meer eiwitten.
Hoeveel punten mag je per dag bij Weight Watchers?
Het blauwe plan bestaat uit een minimum hoeveelheid van 23 Smartpoints® waarden per dag en bezit daarnaast 200+ ZeroPoint® voedingsmiddelen bestaande uit fruit, groenten en eiwitrijke voedingsmiddelen (bv zalm).
Hoeveel punten is een avocado?
Elk voedingsmiddel bevat een bepaald aantal punten. Zo kostte zo’n avocado me alleen al 6 punten.
Hoeveel punten is een wrap?
Wrap met gerookte kipfilet (WeightWatchers 4 points) recept | Smulweb.nl.
Hoeveel punten is een worstenbroodje?
| Weight Watchers Product | Hoeveelheid | Punten |
|---|---|---|
| Worst, Toulouse | 60g | 3.5 |
| Worst, varkens- of kalfsvlees | 100g | 7 |
| Worstenbroodje | 1 broodje | 9 |
| Wortel | Vrije portie | 0 |
Hoeveel punten is een biertje?
| VOEDINGSMIDDEL | HOEVEELHEID | PUNTEN |
|---|---|---|
| Beuling, wit | 100g | 6.5 |
| Beuling, zwart | 100g | 11 |
| Bier met frisdrank | 1 glas, 250ml | 2 |
| Bier, alcoholvrij | 1 glas, 250ml | 1.5 |
Wat zijn Smart points?
Elk voedingsmiddel heeft een SmartPoints waarde. En je hebt een SmartPoints Budget dat je aan eten en drinken kunt besteden. De SmartPoints waarden worden met een formule berekend aan de hand van het aantal calorieën, eiwitten, suikers en verzadigde vetzuren. De calorieën zijn de basis van de SmartPoints waarde.
Hoeveel FlexiPoints mag ik hebben?
Op basis van je leeftijd, gewicht, geslacht en je soort werk, kan je berekenen hoeveel punten je per dag mag eten. Voor een vrouw is dat gemiddeld 18 à 20punten per dag, voor een man 26 à 28punten. Volgens het nieuwe concept FlexiPoints Comfort Plus van Weight Watchers, mag je zoveel koolhydraten eten als je maar wil.