Waarom Transpireer ik tijdens een inspanning?
Naast een paar duizend apocriene zweetklieren, heeft een mens zo’n 2 tot 5 miljoen exocriene zweetklieren over heel het lichaam. Deze laatste reguleren onder andere je lichaamswarmte. Doordat we zweten bij koorts of inspanning, raken we overtollige warmte kwijt. Je koelt af doordat zweetdruppels op je huid verdampen.
Hoe zorg je dat je minder zweten tijdens sporten?
Je voeding: alcohol en koffie kunnen leiden tot een hogere zweetproductie. Voldoende water drinken tijdens het sporten helpt je lichaam dan weer af te koelen. Je rookgewoontes: nicotine beïnvloedt het lichaam en kan ook zweten stimuleren. Je kledij: draag verluchtende sportkledij in plaats van synthetische stoffen.
Waarom verlies je vocht tijdens het sporten?
Als je sport, verlies je veel vocht doordat je zweet. Voldoende drinken is dus erg belangrijk tijdens het sporten om het vocht dat je verliest aan te vullen. Anders loop je het risico op uitdroging. Ook gaan je sportprestaties achteruit, als de vochtbalans in je lichaam niet optimaal is.
Waarom zweet ik zo vlug?
Bij stress, spanning en emoties zweet u vooral in de handpalmen, voetzolen en oksels. In de puberteit ontstaan extra zweetkliertjes bij de oksels, lippen, tepels en geslachtsdelen. Deze maken zweet en geurstoffen die persoonlijk zijn. Soms kunt u even meer zweten.
Hoe kan je er voor zorgen dat je minder zweet?
Wat kunt u zelf doen bij veel zweten?
- Was u regelmatig, zonder al te veel zeep te gebruiken.
- Doe elke dag schone kleding aan.
- Draag kleren met verschillende kleuren.
- Draag luchtige, wijde kleding.
- Draag ondergoed en sokken van katoen, wol of linnen.
- Loop zo veel mogelijk op blote voeten als u zweetvoeten heeft.
Waarom zweet je als je beweegt?
Veel zweten tijdens sporten betekent dat je je flink hebt ingespannen. Tijdens het sporten loopt je lichaamstemperatuur op, komt er veel warmte vrij en ga je vanzelf zweten om je lijf af te koelen. Je kunt tijdens sporten zelfs zweten ook al is het ijskoud buiten.