Wat mag je absoluut niet eten als je zwanger bent?

Wat mag je absoluut niet eten als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

• Rauwe vlees en vis. Je kan prima vlees eten als je zwanger bent, maar vermijd rauw vlees als tartaar, carpaccio, filet americain, ossenworst, rauwe ham of een halfdoorbakken biefstukje.
• Pas op met kaas.
• Rauwe eieren.
• Rauwe kiemgroenten.
• Kruiden.
• Koffie en thee.
• Alcohol.

Wat moet je op een dag eten als je zwanger bent?

Een gezond dagmenu

• 4 of 5 bruine/volkoren boterhammen.
• 250 gram groente.
• 3 middelgrote aardappels (150 gram), 75 gram gekookte rijst of 150 gram gekookte pasta of peulvruchten.
• 2 stuks fruit.
• 2 tot 3 porties zuivel: bijvoorbeeld 450 ml melkproducten en 30 gram kaas.
• 100-125 gram (gaar) vlees, vis, ei of vleesvervangers.

Hoe belangrijk is voeding tijdens zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap heb je van foliumzuur en vitamine D meer nodig dan je uit je eten kunt halen. Neem daarom extra foliumzuur en vitamine D. Foliumzuur verkleint het risico op een open ruggetje, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Mogelijk is de kans op een hazenlip bij je baby ook kleiner.

Welke groenten mag je niet eten als je zwanger bent?

Deze producten kan je beter helemaal niet eten:

• Pimba (of kalebaskalk). Pimba is een kleisoort die kan helpen tegen misselijkheid.
• Rauw ei. In rauw ei kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
• Rauwe kiemgroente. Op rauwe kiemgroente, bijvoorbeeld taugé of alfalfa, kunnen bacteriën zoals E.

Wat mag je niet eten als je zwanger bent app?

In rauw vlees en rauwe vis en kaas van rauwe melk kunnen deze ziekmakers zitten. Daarom kun je die beter niet eten. Verder kunnen schadelijke stoffen zoals alcohol en zware metalen zoals kwik in roofvissen en gifstoffen in planten en kruiden in grote hoeveelheden gevaarlijk zijn voor de baby in de buik.

Hoeveel groente zwangerschap?

Hoeveel groenten moet ik eten als ik zwanger ben? Het advies is om 250 gram groenten te eten maar uit de laatste inzichten blijkt dat dit niet voldoende is. En tijdens je zwangerschap heb je nog een hogere behoefte: 500 gram groenten is het streven.