Inhoudsopgave
Wat moet je eten als je lekkere trek hebt?
Koolhydraatarme snacks om de lekkere trek mee te stillen
- Gekookt ei. Een gekookt eitje is rijk aan eiwitten, vitamines en mineralen, maar bevat geen koolhydraten en is daarmee een prima optie als tussendoortje.
- Noten.
- Pitten.
- Rood fruit.
- Yoghurt of kwark.
- Olijven.
- Avocado.
- Snackgroenten.
Wat kun je eten als je geen trek hebt?
1. Frisse gerechten kunnen de eetlust stimuleren, zoals een beetje sap of een paar stukjes fruit. Ook een kopje bouillon een half uur voor de warme maaltijd kan de trek op gang brengen. Maar zorg dat je niet zo vol van de bouillon zit dat je er juist minder door eet.
Waarom eet ik terwijl ik geen honger heb?
Zet je je brein hard aan het werk, dan komt het al snel energie te kort. Daardoor krijg je een hongergevoel terwijl je eigenlijk genoeg hebt gegeten. Extra probleem: met nadenken verbrand je geen calorieën. Tip: neem op je werk af en toe een pauze, en wandel even rond.
Waar komt lekkere trek vandaan?
Emotie eten Lekkere trek heeft meestal niks te maken met honger. In plaats daarvan kunnen emoties als verveling, stress of eenzaamheid een rol spelen in ons verlangen naar voeding als chocolade, koekjes of andere calorierijke snacks. We denken dat dit voedsel ons beter doet voelen. Het zogenoemde emotie eten.
Wat kan ik doen om mijn eetlust te verminderen?
Hoe verminder je jouw eetlust?
- Luister naar je hongergevoel. Een lege maag zorgt voor een hongergevoel.
- Drink een tomatensap als aperitief of eet een kom soep voor de maaltijd.
- Eet een stuk brood bij het begin van de maaltijd.
- Drink tijdens het eten.
- Eet vijf keer per dag.
- Eet een dessert na de maaltijd.
Waarom heb je trek in zoet?
Die enorme zin in zoetigheid na het eten komt door je bloedsuikerspiegel… Wanneer je naar suiker snakt, schommelt je bloedsuikerspiegel en heeft je lichaam een energietekort.