Welke alcohol met keto?
De zogenaamde zuivere alcohol (niet de zoete varianten): wodka, tequila, gin, whisky, cognac, rum … wel nooit mengen met frisdrank of vruchtensap. Je kan bruiswater toevoegen, een schijfje limoen of wat citroensap, of wat stevia druppels met smaak.
Welke alcohol drinken bij koolhydraatarm dieet?
Een glas wijn kan dus prima bij het volgen van een koolhydraatarm dieet. Een droge wijn is dan de beste keuze en bevat de minste koolhydraten. Wilt u echt verantwoord zijn, kies dan voor een Champagne, Cava, Prosecco of een alcoholvrije wijn.
Welk fruit mag je bij keto?
Geschikt fruit tijdens een keto dieet Aardbeien: 100 gram bevat 6 gram koolhydraten. Pruimen: 1 pruim (65 gram) bevat 7 gram koolhydraten. Kiwi: 1 kiwi (70 gram) bevat 8 gram koolhydraten. Kersen: 75 grams bevat 8 gram koolhydraten.
Wat mag wel en niet bij keto dieet?
Wat mag je niet eten binnen een ketogeen dieet? Tijdens het ketogeen dieet mag je geen koolhydraatrijke of suikerrijke producten eten. Tussendoortjes zoals melkchocolade, snoep of koekjes kun je dus niet eten. Daarnaast mag je tijdens het keto dieet geen brood, aardappels, wraps of pasta eten.
Welke groente bij keto dieet?
De beste groenten voor het keto dieet bevatten veel voedingsstoffen en weinig koolhydraten. Vooral koolhydraatarme groenten met minder dan 5 gram netto koolhydraten per 100 gram worden aangeraden. Dit zijn onder andere groene bladgroente, champignons, broccoli, bloemkool, courgette, sla en komkommer.
Wat kun je drinken om af te vallen?
4x wel drinken
- Water. Het lichaam heeft elke dag 1 tot 1,5 liter vocht nodig, bij voorkeur water.
- Koffie of thee. Koffie en thee kunnen prima gedronken worden tijdens het dieet, zolang ze geen toegevoegde suiker bevatten.
- Vruchtensappen zonder toegevoegde suiker.
- Light-dranken.
- Frisdrank.
- Alcohol.
- Speciale koffie.