Wat is de gemiddelde hartslag?
Normaal slaat je hart in een regelmatig tempo. Hoe hoog je hartslag is, hangt af van wat je aan het doen bent. Zo is de hartslag in rust lager dan wanneer je je inspant. Over het algemeen is de hartslag bij volwassenen in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut.
Waar kun je het best de hartslag voelen?
Je hartslag is duidelijk te voelen aan de binnenkant van je pols….Meten doe je zo:
- ga ongeveer 10 minuten rustig zitten.
- leg 2 vingers op de binnenkant van je pols.
- tel 30 seconden je hartslag.
- verdubbel dit getal om je hartslag per minuut te weten.
Hoe snel hoort je hart te kloppen?
Gelukkig betekenen hartkloppingen meestal niet dat er iets mis is met het hart. Een normale hartslag is tussen de 60 en 90 slagen per minuut, bij rustig zitten. Bij bewegen of stress wordt de hartslag sneller. Bij sporten kunt u bijvoorbeeld een hartslag van 160 slagen per minuut hebben.
Is 90 een hoge hartslag?
Een normale hartslag is tussen de 60 en 90 slagen per minuut, bij rustig zitten. Bij bewegen of stress wordt de hartslag sneller. Bij sporten kunt u bijvoorbeeld een hartslag van 160 slagen per minuut hebben. Als u daarna weer rustig zit en ontspant, wordt de hartslag weer langzamer.
Wat observeer je als je de hartslag voelt?
Verplaats de vingers vanaf de adamsappel naar je toe en laat deze als het ware ‘afglijden’ van de adamsappel waardoor je tussen de luchtpijp en de schuine halsspier uitkomt. Duw voorzichtig recht naar beneden. Je voelt nu de halsslagader pulseren (indien er een hartslag aanwezig is).
Waar kan je de pols meten?
Hoe kan je je gemiddelde hartslag meten?
- Op je pols. Plaats je middelvinger en wijsvinger op de binnenkant van je pols, tegen de kant van je duim, tussen je pees en spaakbeen.
- In je nek. Leg je middelvinger en wijsvinger in je nek, rechts of links van je luchtpijp.
- Met een hartslagmeter.