Inhoudsopgave
Hoe leer je om op je rug te slapen?
“Wanneer je een rugslaper bent en slaapt op een te hard of te zacht matras, kun je net zo goed op de grond gaan slapen”, aldus Wouterson. “Het is belangrijk dat je rug ’s nachts ontspant en met een slecht matras belast je je rug ook tijdens het slapen.” Naar de beddenwinkel dus, en focus op die linkerzij.
Waarom krijg je nachtmerries als je op je rug slaapt?
Slapen op je rug Waarom? Het zou volgens hen niet alleen snel nekklachten opleveren én je zou er meer van snurken, maar door op je rug te liggen heb je ook nog eens een grotere kans op een nachtmerrie.
Kun je leren op je rug te slapen?
Volgens slaapexperts kan dit komen door de manier waarop je slaapt. Shelby Harris, een expert in slaapmedicijnen en hoogleraar aan het Albert Einstein College of Medicine, vertelde Popular Science dat als jouw slaappositie niet voor je werkt, er wel degelijk zaken zijn die je kunt doen om het te veranderen.
Is het slecht om op je zij te slapen?
Op je zij slapen Liggen jouw armen in je slaaprichting en zijn je benen opgetrokken dan is dat goed tegen stress, apneu en lage rugpijn. Heb je last van maagzuur, ook dan kan het slim zijn om op je zij te slapen. Helaas zijn er ook nadelen aan het slapen op je zij. Zo kan het extra druk geven op je maag en longen.
Is op je buik slapen slecht voor je rug?
Buikslapen veroorzaakt een verkeerde druk op de nekwervels en soms ter hoogte van de lage rug. Het is niet wetenschappelijk bewezen dat buikslapen ongezond is. Maar volgens ergonomen is op de buik slapen wél slecht voor uw rug.
Wat zegt je slaaphouding over je persoonlijkheid?
Maar wat je misschien nog niet wist is dat ook je slaaphouding iets over je persoonlijkheid zegt. Jouw muziek- en kledingkeuze zijn vaak bewuste keuzes. Dit in tegenstelling tot de slaaphouding die je aanneemt, dat gebeurt vaak onbewust. Je slaappositie zou in dat geval dus iets kunnen zeggen over de ware jij.