Wat meenemen tijdens wandeling?

Wat meenemen tijdens wandeling?

Plattegrond en/of wandelgids of routebeschrijving. Een telefoon met GPS en noodnummers in je telefoonboek. Volle battery pack/powerbank om je lege telefoon op te kunnen laden. Je kunt ook een speciale wandel-GPS meenemen – met reservebatterijen.

Wat drinken tijdens wandelen?

Als je pas gaat drinken als je dorst hebt, ben je te laat. Drink niet in één keer een hele bidon of fles leeg, want dan kun je last van je maag krijgen. Geschikte dranken tijdens het wandelen zijn water, thee, limonade of sportdrank. Drink geen alcohol, want dit onttrekt juist vocht aan je lichaam.

Wat neem je mee op een bergwandeling?

Overig

• voldoende goede zonnebril (categorie 3)
• zonnebrand en lippencrème (voldoende hoge beschermingsfactor)
• hoofd- of zaklamp (met reservebatterijen)
• simpele toiletspullen.
• handdoekje (lichtgewicht)
• wc-papier.
• vuilniszakje om afval mee terug te nemen (ook WC-papier van onderweg)
• EHBO-set en medicijnen.

Hoeveel water drinken bij wandelen?

Het is belangrijk om zelf te ervaren hoeveel vocht je nodig hebt. Een handige vuistregel is dat je 1,5 keer zoveel vocht dient te drinken als je hebt verloren. Je kunt de hoeveelheid vochtverlies gemakkelijk bepalen door jezelf tijdens voorafgaand en na de trainingen te wegen.

Wat doen tijdens wandelen?

10 Tips voor een Wandeldate met extra activiteit

1. #2. Museumbezoek. Voor cultuurliefhebbers. Kies voor een stukje cultuur tijdens je wandeling en bezoek één van de vele musea.
2. #5. Vierdaagse training. Voor fanatieke Vierdaagse lopers.
3. #8. Wadlopen. Voor wadlopers.

Wat neem ik mee op meerdaagse trektocht?

Een paklijst voor meerdaagse trektocht

• Een goede rugzak die echter niet groter is dan noodzakelijk ×
• Een outdoor broek (of jeans) ×
• Korte broek ×
• T-shirts ×
• Een fleece vest ×
• Een regenjack of poncho ×
• Regenhoes voor je rugzak ×
• Wandelschoenen of bergschoenen ×

Wat neem ik mee op wandelweekend?

Meenemen voor een dagtocht. In je dagrugzak heb je mee: -regenjas, paraplu, zonnecrème, zonnepet.

Meenemen voor een (lang) wandelweekend. Je dagrugzak, met daarin hetzelfde als bij een dagwandeling.

Meenemen voor een (lang) rugzakwandelweekend. Al wat je nodig hebt voor die 2 of meer dagen draag je mee in je rugzak.

Hoeveel water hike?

Water, heel veel water: zeker op warme dagen moet je voor een dag wandelen op meer dan 2 liter rekenen. Op koele dagen is gemiddeld anderhalve liter genoeg. De hoeveelheid water die nodig is verschilt per persoon. Probeer zoveel mee te nemen dat je na de wandeling nog een paar slokken overhebt.