Wat kun je doen tegen agorafobie?
Wat kun je zelf aan agorafobie doen?
- Leer ontspannen.
- Doe ademhalingsoefeningen.
- Ga na waar je angstgevoelens mee te maken hebben.
- Zeg tegen jezelf: “er is geen gevaar”.
- Zoek afleiding.
- Bereid je voor op angstige situaties.
- Vermijd juist niet.
- Zoek geen uitvlucht in alcohol en drugs.
Hoe herken je straatvrees?
Symptomen bij straatvrees: Niet helder meer kunnen denken. Gejaagde hartslag/ pijn op de borst. Trillen/ zweten. Tintelingen/ droge mond/ duizeligheid.
Wat is een piekerstoornis?
In het kort. Een angst- en piekerstoornis veroorzaakt heftige angsten in het dagelijks leven, zonder dat er echt gevaar is. U maakt zich steeds zorgen over veel dingen. Klachten zijn hartkloppingen, zweten, benauwdheid, misselijkheid of het gevoel te stikken.
Hoe ontwikkel je pleinvrees?
Deze fobie heeft niet één duidelijke oorzaak. Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontwikkelen van agorafobie. Het kan een genetische oorzaak hebben; als één of beide ouders het hebben, is de kans groter dat jij het ook ontwikkelt. Daarnaast kan het ontstaan als gevolg van een paniekaanval.
Is agorafobie?
Wanneer je agorafobie hebt, heb je angst voor meerdere, verschillende situaties of plekken buitenshuis. Vaak zijn het openbare plekken waar veel mensen samenkomen. Kenmerkende plaatsen zijn winkelcentra, de rij voor de kassa bij de supermarkt, drukke pleinen of openbare vervoersmiddelen.
Wat is een straatvrees?
Plein- of straatvrees (agorafobie) is een angst die ontstaat wanneer je op openbare plekken komt, zoals pleinen, supermarkten of het openbaar vervoer. Het vermijden van deze plekken kan zulke ernstige vormen aannemen dat je het huis niet meer uit durft.
Hoe weet je of je een piekerstoornis hebt?
Een angst- en piekerstoornis veroorzaakt heftige angsten in het dagelijks leven, zonder dat er echt gevaar is. U maakt zich steeds zorgen over veel dingen. Klachten zijn hartkloppingen, zweten, benauwdheid, misselijkheid of het gevoel te stikken.