Inhoudsopgave
Kunnen kinderen teveel eten?
Als hij vaak te veel eet kan dat leiden tot overgewicht. Bovendien leert je kind af om te luisteren naar zijn gevoel van vol zitten als je het eten opdringt. Ook dat kan op den duur leiden tot overgewicht. Straf je kind dan ook niet als hij zijn eten niet opeet, bijvoorbeeld door geen toetje te geven.
Hoeveel mag een kind van 3 jaar eten?
Kind van 9 – 13 jaar
| Fruit | 2 stuks (200 gram) |
|---|---|
| Melk en melkproducten | 3 bekers (600 milliliter) |
| Vlees, vleeswaren, kip, vis, ei, vleesvervangers | 80 – 100 gram |
| Bak-, braad-, frituurproducten en olie | 1 eetlepel (15 gram) |
| Halvarine (smeerboter) | 5 gram per sneetjes brood (20 – 25 gram) |
Hoe lang duurt het voor een kind om avondeten te eten?
Het kan handig zijn om een vaste tijd te bepalen voor de duur van de maaltijd. Maak je kind duidelijk hoe lang er gegeten zal worden. Vaak is 20 tot 30 minuten genoeg. Het kan een hulpmiddel zijn om hier een (kook)wekker bij te gebruiken.
Kan een kind teveel fruit eten?
Kun je dan ook teveel geven? Groenten kan je kind nagenoeg niet teveel eten, maar fruit wel. Dat komt doordat fruit veel suikers bevat. De World Health Organisation (WHO) adviseert om maximaal 10% en het liefste maximaal 5% van je dagelijkse energie uit suikers te halen.
Wat eet een 3 jarige?
| Menu 3 (Vega) | |
|---|---|
| Ontbijt | 1 volkoren boterham met margarine uit een kuipje en notenpasta zonder suiker en zout Een bekertje halfvolle melk (100 ml) |
| Tussendoor | Een geschilde peer in partjes Een bekertje thee zonder suiker of een bekertje water |
Hoeveel boterhammen mag een kind van 2 jaar?
Gezond met brood. Je kind eet ongeveer 2 tot 3 boterhammen per dag, meestal verdeeld over het ontbijt en de lunch (zie de dagmenu’s).