Inhoudsopgave
Wat moet je doen om een kater te voorkomen?
Tien anti-kater tips
- Tip 1: eet voordat je alcohol gaat drinken.
- Tip 2: eet extra vitamines.
- Tip 3: blijf gehydrateerd.
- Tip 4: vermijd bepaalde soorten alcohol.
- Tip 5: drink niet te snel.
- Tip 6: drink met mate.
- Tip 7: sla de sigaretten over.
- Tip 8: zorg voor een goede nachtrust.
Wat moet je eten om een kater te voorkomen?
Vet voedsel met veel koolhydraten, zoals pizza en pasta zijn het beste om katers te voorkomen, omdat vetten ervoor zorgen dat de alcohol langzamer door het lichaam wordt opgenomen. Als je echter liever wat gezonds eet, ga dan voor vette vis die veel gezonde vetzuren bevat, zoals zalm, forel en makreel.
Waarom heb je geen honger als je een kater hebt?
“Alcohol knoeit met je bloedsuikerspiegel, waardoor je na een aantal drankjes het gevoel kunt hebben dat je honger hebt, terwijl dit niet zo is. Omdat je bloedsuiker tijdelijk verlaagd wordt door alcohol, probeert je lichaam dit tijdens je slaap te herstellen.
Wat heb je als je een kater hebt?
Bij een kater voel je je slap, moe, misselijk, je kunt braken en hebt hoofdpijn.
Hoe zorg je ervoor dat je een mindere kater hebt?
Een alcohol ‘kater’ voorkomen?
- Voldoende gegeten hebben voordat je alcohol drinkt.
- Drink alleen alcohol als je daar zin in hebt.
- Drink niet te veel, maar ook niet te snel.
- Wissel alcohol af met niet-alcoholische drankjes.
- Drink niet allerlei alcoholsoorten door elkaar.
Wat kun je doen tegen misselijkheid na alcohol?
Drink genoeg om je vochttekort weer te verminderen. Fruitsapjes geven je een suikerkick en geven je energie, drijven afvalstoffen uit je lichaam en vervangen sommige essentiële mineralen die je lichaam verloren heeft. Melk helpt de calcium te vervangen die je verloren hebt, en gemberthee helpt tegen misselijkheid.