Inhoudsopgave
Hoe werkt een hotstone massage?
Bij een hotstones massage draait het om de om de verbinding tussen lichaam, geest en ziel. De stones worden verhit en op bepaalde plekken van energiestromen op het lichaam gelegd. De hitte en de druk van de stenen zouden diep door moeten dringen in de spieren en zorgen voor een diepe relaxatie.
Hoe lang duurt hot stone massage?
Een complete hotstonemassage voor en achter duurt 60-75 minuten. Alleen achterkant 30-45 minuten. Zeker niet korter, de warmte heeft tijd nodig om door te dringen. Je kan ook combinaties maken waarbij de massage met je handen hoofdzaak is en de stenen als extra toegepast worden op plaatsen waar dat nodig is.
Wat heb je nodig voor hotstone massage?
Wat heb je nodig?
- Een aantal Basalt stenen, voor alleen de rug heb je een aantal grote stenen nodig een een paar kleinere, vaak heb je voldoende aan een starters set met een stuk of 8 stenen. Meestal bestaan deze sets uit stenen met verschillende formaten.
- Massage olie.
- Handdoek of kleed om op te liggen.
Hoe hot stones gebruiken?
De stenen hebben de tijd nodig om warmte aan het lichaam af te geven, werk daarom in een rustig tempo. Doordat de hot stones diep op het lichaam inwerken, mag je ook iets minder doen, dan je misschien gewend bent bij het geven van ‘normale’ ontspanningsmassages.
Hoe warm moeten Hotstones zijn?
De ideale temperatuur voor de stenen is 45ºC tot maximaal 50ºC.
Waarom een hotstone massage?
Het therapeutische effect van warme stenen is wereldwijd al duizenden jaren bekend. De warmte van de stenen dringt diep door in weefsel, spieren, botten en gewrichten. Het werkt ontspannend; opgehoopte afvalstoffen worden losgemaakt en uw lichaam wordt gezuiverd van stress.
Hoeveel graden hotstone?
Een Hotstone massage is een massage van het lichaam met stenen die verwarm zijn tot ongeveer een temperatuur van 45 graden Celsius, vandaar de naam Hotstone. De hitte en de ‘druk’ van de stenen dringen diep door in de spieren. Een Hotstone massage verlicht spanningen en geeft nadien veel energie.
Welke stenen voor hotstone massage?
De beste steensoorten voor hot stone massages zijn lavastenen en basaltstenen. Dit zijn vulkanische stenen met een hoge hardheid. Een hoge hardheid zorgt ervoor dat de stenen de warmte goed vasthouden.
Hoe maak je massage stenen warm?
Warm de stenen nooit op in de oven of in de magnetron, omdat dit voor een ongelijkmatige verwarming zorgt en je de warmte niet goed kunt controleren. De stenen dienen rond de 45ºC te zijn. Ze mogen nooit warmer zijn dan 50ºC. Pak een steen na het opwarmen vast in je gesloten hand.