Inhoudsopgave
Hoe komt het dat ouderen minder bewegen?
Soms bewegen ouderen weinig omdat ze gezondheids- of mobiliteitsproblemen hebben. Als bewegen pijn doet of te moeilijk is, dan is de drempel daarvoor hoog. Anderzijds kan bewegen in zulke gevallen juist ook een positief effect hebben: het kan de problemen verminderen.
Hoe stimuleer je ouderen om te bewegen?
Zorg dat je als beweegprofessional sport en bewegen een stevige plek geeft als middel binnen de preventieve zorg. Met de Wegwijzer voor professionals kun je zorgprofessionals ondersteunen om vanuit hun werk ouderen te stimuleren om te gaan bewegen en hoe meer samen te werken in de wijk.
Waarom willen ouderen sporten?
Sporten en bewegen helpt je om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Het helpt je een goede conditie te behouden en je lichamelijk en mentaal fitter te voelen. Ook verlaagt het de kans op (chronische) ziektes.
Hoe kan het dat iemand onvoldoende beweegt?
Met te weinig beweging kan het lichaam slecht omgaan: er komt te veel LDL-cholesterol in het bloed en het risico op diabetes, hoge bloeddruk en stress wordt groter. Dat zijn allemaal risicofactoren voor slagaderziekte.
Hoe stimuleer je mensen om te bewegen?
Zorg dat patiënten hun energie verdelen en de activiteiten geleidelijk opbouwen. Je kunt ze ook aanraden om samen met anderen te sporten en bewegen, dat is vaak motiverend. Bovendien zorgt het samen sporten en bewegen met familie, buren of vrienden op een vast tijdstip ervoor dat je minder snel afzegt.
Hoe stimuleer je een zorgvrager?
Vijf tips om de zelfredzaamheid van je cliënt te vergroten:
- Vertrek vanuit zelfredzaamheid bij je intake en zorgleefplan.
- Beoordeel welke benadering het beste bij de cliënt past.
- Kies een werkwijze of cliëntgroep.
- Agendeer zelfredzaamheid op het werkoverleg.
- Geef het juiste voorbeeld.
Waarom is Krachttraining goed voor ouderen?
Krachttraining ouderen ter voorkoming van aandoeningen Cliënten voelen zich door middel van krachttraining ook gezonder en sterker. Daarnaast zorgt krachttraining voor een vermindering van klachten en symptomen als artritis, osteoporose, diabetes, depressies en rugpijn. Maar ook het valrisico wordt verminderd.