Inhoudsopgave
Waarom ben ik bang om te slapen?
Een fobie als deze is vaak te herleiden naar een trauma dat vaak op jonge leeftijd is gebeurd. Als u lijdt aan hypnofobie of somnifobie dan heeft u last van onbeheersbare angst om niet in slaap te kunnen komen en een verlangen om naar bed gaan te vermijden.
Waarom ben ik zo bang in het donker?
Mensen zijn namelijk van nature zo geprogrammeerd dat zij duister aan gevaar linken. Roofdieren vallen namelijk het liefst in het donker aan, om zoveel mogelijk gebruiken te kunnen maken van het verrassingseffect. Daarom vertelt ons instinct ons om het donker zoveel mogelijk te vermijden.
Wat moet je doen als je kind bang is om te slapen?
10 Tips voor kinderen die bang zijn in het donker en niet durven te gaan slapen
- #1 Ban suikers voor het slapen gaan.
- #2 Introduceer een vast bedritueel.
- #3 Zorg voor de juiste temperatuur in de slaapkamer.
- #4 Hanteer een vast slaap tijdstip.
- #5 Laat een klein nachtlampje branden.
- #6 Bereid je kind voor op slapen gaan.
Wat kan ik doen om niet bang te zijn in het donker?
“Ga niet analyseren waar je kind bang voor is, doorvragen op wat ze precies ziet en of dat nu wel of niet klopt. Dat alles zorgt er namelijk voor dat er een focus op de angst blijft. Als ze naar bed gaat, is het niet meer het juiste moment om erover te praten. Als je dat al wilt doen, kun je dat beter overdag doen.
Hoe ben je niet meer bang in het donker?
Laat daarom eventueel een nachtlampje aan, maar geen wit of blauw licht! Op een later moment kun je gaan werken met een timer. Zo laat je een kind rustig wennen aan het donker. Je kunt ook de slaapkamerdeur op een kiertje houden, zodat het nooit helemaal donker is.
Waarom is mijn kind bang om te gaan slapen?
Inzicht in tijd en ruimte. Vroeg of laat worden de meeste kinderen met angsten geconfronteerd, bijvoorbeeld in de vorm van een nachtmerrie of de vrees dat er beesten of vieze monsters onder het bed zitten. Vooral bij kleine kinderen speelt het gebrek aan inzicht in tijd en ruimte hen parten.