Inhoudsopgave
Is trilplaat effectief?
Volgens onderzoek kan de botmassa verbeterd worden door gebruik te maken van een trilplaat. Hierdoor is het lichaam beter opgewassen tegen botontkalking. Dit fitnessapparaat is geschikt voor ouderen en mensen met pijn aan gewrichten door de zachte trillingen.
Kun je door trillingen afvallen?
Uit onderzoek is gebleken dat de resultaten van je krachttraining niet toenemen door het gebruik van een trilplaat. Om één kilo vet te verliezen moet je namelijk wel 7000 minuten trillen. Juist voor een vetverbranding is het heel belangrijk dat je naast je cardiotraining ook je spieren traint.
Hoe werkt de Power Plate?
De Power Plate genereert dertig tot vijftig trillingen per seconde (!). Deze trillingen worden overgebracht op het lichaam waardoor de spieren automatisch samentrekken en trainen. Bij klassieke fitness moet u zelf de prikkel genereren, waardoor u nooit dezelfde frequentie kan halen.
Welke oefeningen op trilplaat?
De plank op de trilplaat doe je als volgt:
- Druk op start en stel de hoek van de vibratie in.
- Stel de duur van de oefening in.
- Leg je onderarmen plat op de trilplaat waarbij je jezelf lang maakt met de tenen op de grond.
- Span je buikspieren aan en houd deze positie vast totdat het trillen stopt.
- Herhaal dit 2 keer.
Is de VibroFit goed?
De VibroFit is inderdaad erg geschikt voor thuisgebruik. Niet alleen is deze trilplaat erg licht vergeleken met andere trilplaten, maar hij is ook nog eens erg compact. Met de Vibrofit trilplaat ben je heel intensief aan het trainen, zonder dat je er echt veel van merkt.
Wat doet een VibroShaper?
De VibroShaper trilplaat stimuleert je spieren op een nieuwe manier, waardoor oefeningen uitdagender worden. Ga op de trilplaat staan en voel hoe je spieren zich door de trillingen reflexmatig aanspannen. Hierdoor moet je lichaam harder werken om standaard oefeningen, zoals een squat, uit te voeren.
Waar is de trilplaat goed voor?
Een trilplaat is goed voor vetverbranding en spieropbouw en het verbetert je bloedsomloop en botdichtheid. Je kan trainen zonder zelf te bewegen, maar een trilplaat kan ook gebruikt worden voor actieve oefeningen.
Hoe lang op de trilplaat staan?
Door een hoge trilfrequentie (30 tot 60 maal per seconde) zouden met name de fast twitch of snelle witte spiervezels zich heel snel en vooral ook heel vaak moeten samentrekken. Een gemiddelde trilsessie duurt dan ook niet langer dan 3-5 minuten.
Wat kost VibroFit?
VibroFit Fitness Trilplaat – Geel 249,00 verkoop door: Tommy Teleshopping B.V.
Wat kost een VibroFit?
Alternatieven
| Huidig product Vibrofit 4.5 / 5 sterren 38 reviews | Bodi-tek BT-VIBP3-EU Vibrating Training Gym 4.5 / 5 sterren 13 reviews | |
|---|---|---|
| Prijs | 249,- | 299,99 |