Inhoudsopgave
Hoe kun je dingen uit je hoofd zetten?
We vertellen je hoe je je hoofd weer leeg kunt maken!
- Een vol hoofd kost veel energie.
- Begin met een braindump.
- Hou steeds bij wat je nog moet doen.
- Zoek afleiding.
- Begin met mediteren.
- Zet alles in perspectief.
- Schrijf je gedachten van je af.
- Praat met mensen die willen luisteren.
Wat te doen bij onrustige gedachten?
Hieronder een aantal tips waaraan je kunt denken wanneer vooral je werk de oorzaak is van de onrust in je hoofd. Ga monotasken, focus op één ding. Plan rustmomenten in en probeer ademhalingsoefeningen te doen. Tuurlijk weet je dat rustmomenten belangrijk zijn.
Wat te doen bij Intrusies?
Als je veel last hebt van intrusies is het belangrijk om hierover te praten met iemand die je vertrouwt. Als de intrusies dwangmatig zijn, ze ervoor zorgen dat je niet gewoon kunt functioneren, of als de intrusies een obsessief karakter krijgen, bespreek dit dan met een hulpverlener.
Hoe laat je hem los?
23 tips om je ex los te laten
- Kies ervoor om los te laten. Maak een bewuste keuze om je ex los te laten.
- Uit je pijn. Het opkroppen van pijn is het slechtste wat je kunt doen.
- Neem de tijd.
- Je bent geen slachtoffer.
- Denk aan hoe goed je het nu hebt.
- Kijk naar je kwaliteiten.
- Blijf positief.
- Blijf dankbaar.
Wat als gedachten?
Defuseren betekent eigenlijk dat je de gedachte ziet als gewoon een gedachte, als niet meer dan woorden die door je hoofd gaan. Het is een techniek waarbij je iets meer afstand creëert tussen jezelf en de gedachte.
Hoe laat ik mijn narcistische ex los?
In plaats van gaan zitten wachten op liefde, verbondenheid en bevestiging van een narcist, eerst jezelf liefde, verbondenheid en bevestiging gaan geven. Stoppen met je focus en aandacht richten op wat die ander wil en vanaf nu je aandacht richten op wat jij wilt. WAT JIJ WILT VANUIT JE ECHTE PURE ZELF.