Inhoudsopgave
Wat wordt er in ons lichaam ontregeld door inactiviteit?
Inactieve mensen Mensen die niet aan de beweegnorm voldoen zijn inactief. Deze manier van leven verkort de levensverwachting en veroorzaakt op termijn chronische ziekten zoals hart- en vaataandoeningen en diabetes type 2. Ook overgewicht en depressie worden in verband gebracht met een inactieve levensstijl.
Wat is een sedentair leven?
Sedentair gedrag of lang stilzitten is alles wat je doet terwijl je ligt of zit en waarbij je heel weinig energie verbruikt. Slapen hoort daar niet bij. Enkele voorbeelden van sedentair gedrag: stilzitten op school.
Wat is inactief gedrag?
De Nederlandse Norm Gezond Bewegen stelt dat ouderen vanaf 55 jaar op minimaal vijf, maar bij voorkeur alle dagen van de week, een half uur ten minste matig intensief zouden moeten bewegen. Iemand die deze norm niet haalt, noemen we lichamelijk inactief.
Waardoor neemt het sedentair gedrag toe?
Langdurig zitten als arbeidsrisico In steeds meer beroepen dwingt de aard van het werk ons tot urenlang achtereen zitten. Branches waarin veel werknemers zittend werk uitvoeren, zijn bijvoorbeeld het bank- en verzekeringswezen en de overheid. Het werk is daarmee een belangrijke bron van bewegingsarmoede geworden.
Welke ziektes kun je krijgen als je te weinig beweegt?
Te weinig bewegen vergroot de kans op ziektes en overgewicht Ook vergroot het de kans op het (vroegtijdig) krijgen van bepaalde ziekten, zoals; hart- en vaatziekten, diabetes type 2, bepaalde vormen van kanker, geestelijke achteruitgang en dementie.
Hoe werd de mens sedentair?
Al voor de uitvinding van de landbouw ging de mens steeds meer sedentair wonen: op één vaste plek. De landbouw die toen uitgevonden werd vereiste dat mensen op dezelfde plaats bleven wonen. De landbouwrevolutie maakte dit ook mogelijk: er kwam meer en beter voedsel, waardoor men minder hoefde te verzamelen en jagen.
Waarom is er ook een bewegingsdriehoek?
De bewegingsdriehoek illustreert 3 onderbouwde boodschappen om mensen bewust te maken en te motiveren tot een gezondere leefstijl: Zit minder lang stil én beweeg meer.