Inhoudsopgave
Hoe lang duurt een bore-out?
Vaak duurt het herstel ongeveer een jaar, maar je kunt ook langer last houden van een burn-out. Zo kan het herstel ook een paar jaar duren. Bij een actieve aanpak van een burn-out is de kans dat je sneller herstelt groter. Het kan zijn dat je dan na enkele maanden voorzichtig weer wat bezigheden kunt oppakken.
Wat is een bore?
Een bore-out is een vorm van extreme verveling op het werk. Een bore-out zou worden veroorzaakt door routinematig werk, of werk onder het niveau van de werknemer. De symptomen zouden vergelijkbaar zijn met die van een burn-out: vermoeidheid en depressiviteit.
Wat is het tegenovergestelde van een burnout?
Een bore-out is dus eigenlijk het tegenovergestelde van een burn-out, dan neem je juist te veel hooi op je vork. Waarschijnlijk zegt de naam al genoeg, maar een bore-out heeft dus te maken met: verveling. Vaak doe je werk onder je niveau of is het werk niet interessant genoeg.
Wat te doen bij extreme verveling?
30 dingen die je kunt doen tegen verveling
- Maak een wandeling.
- Organiseer iets.
- Ga naar de sportschool.
- Doe de was, of meer dan één.
- Meld je af voor nieuwsbrieven die je écht niet leest.
- Experimenteer met je haren.
- Bel een oude vriendin die je lang niet hebt gesproken.
- Update je CV.
Wat is een Bor out?
Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet kan herstellen van stress, kun je een burn-out krijgen. Je ‘reserves’ zijn dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput. Een burn-out heeft vaak met het werk te maken, maar dat hoeft niet per se.
Wat is onderbelasting?
Onderbelasting ontstaat als er voor een langere periode minder gevraagd wordt van het lichaam, bijvoorbeeld door ziekte. Je verliest je kracht en conditie. Zowel over- als onderbelasting geven vaak een slecht gevoel, het lichaam is niet in balans.
Waar heb je last van bij een burn-out?
Bij een burn-out heeft u al een half jaar last van deze drie dingen:
- U heeft 3 of meer spanningsklachten zoals: vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel.
- U heeft het gevoel dat u de vele problemen in uw leven niet meer aankunt.
- Het lukt u niet meer om uw gewone dagelijkse bezigheden goed te blijven doen.