Inhoudsopgave
Wat is een kleine taille?
Je hebt een smalle taille als je taille kleiner is dan 75% van je heupomvang. Je hebt een brede taille als je taille groter is dan 75% van je heupomvang.
Hoe weet je wat voor figuur je hebt?
Als de verhouding tussen je heupen en middel een decimaal cijfer kleiner dan 1 is, heb je waarschijnlijk een peervormig lichaam of een zandlopervorm. Als de verhouding bijna 1 is heb je een rechthoekig lichaam. Is de verhouding groter dan 1, dan heb je waarschijnlijk een ovaal of omgekeerde driehoek als lichaamsvorm.
Heb ik een taille?
Allereerst is het belangrijk dat je weet waar jouw taille zit of hoort te zitten. Vaak is direct zichtbaar waar de taille zit, omdat je buik daar het slankst is. Meestal is dit ergens ter hoogte van je navel of elleboog. Als het niet zo duidelijk is waar je taille zit, kun je dat met een simpele truc achterhalen.
Hoe krijg je een taille?
Een trucje om dat goed te doen is je buik in te trekken en je bilspieren aan te spannen. Houd deze positie 3x 0 seconden vol. Niveau 2: Vanuit de beginpositie draai je de ene kant van je lichaam omhoog met je arm in je zij. Herhaal deze roterende beweging in 3 series van 15.
Hoe weet je of je een zandloperfiguur hebt?
Figuurtype Zandloper Met een zandloperfiguur krijg je hoogstwaarschijnlijk regelmatig jaloerse blikken van andere vrouwen. Jij hebt immers het lichaam waar menig vrouw van droomt! Je schouders zijn net zo breed als je heupen en je hebt een smalle taille. Oeh-la-la!
Hoe krijg ik taille terug?
Basispositie: lig op je rug, handen langs je lichaam met je handpalmen naar boven. Hef je benen op in een hoek van 90°, maar zorg dat je onderrug goed tegen de grond blijft geplakt. Span je buikspieren aan. Niveau 1: Strek nu beurtelings je ene been vooruit, terwijl het andere geplooid blijft.
Hoe krijg je een wespentaille?
Om een wespentaille te krijgen, moet je natuurlijk ook aan de slag met je buikspieren Doe elke morgen een paar buikspieroefeningen! Of ga voor een zachtere aanpak met pilates of yoga bijvoorbeeld. Dit zijn enkele oefeningen die je makkelijk thuis kunt doen voor een smallere taille.