Inhoudsopgave
Wat kun je zelf doen aan spataderen?
Wat kunt u zelf doen bij spataderen?
- Doe oefeningen. Ga op uw tenen staan en dan weer op uw hielen, steeds op en neer.
- Voorkom overgewicht of val af als u te zwaar bent.
- Beweeg genoeg. Ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen.
- Sta en zit niet te lang stil. Beweeg of verander van houding.
- Leg uw benen hoog als u zit.
Waar kunnen spataderen zitten?
Spataderen zijn verwijde aders in de benen. Ze zien eruit als blauwe, kronkelige en soms bobbelige aders. Ze ontstaan doordat de kleppen in de aders niet goed sluiten en er bloed terugstroomt. Je kunt last krijgen van pijnlijke benen of kuiten, met name na lang staan.
Kunnen spataderen knappen?
Toch zijn er wel zaken te benoemen die het gevolg zijn van spataderen. Een van de complicaties is een ernstige bloeding: een opengesprongen spatader kan zomaar leiden tot het verlies van één tot anderhalve liter bloed. Dat is veel als je bedenkt dat een mens zo’n vijf liter bloed door de aderen heeft stromen.
Wat is goed voor spataderen?
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stoffen zijn onder meer (bos)bessen, citrusvruchten, uien, knoflook, gember en groene thee.
Wat moet je doen om van spataders te genezen?
Tips om spataders te voorkomen
- Hou uw benen zoveel mogelijk in beweging.
- Beoefen regelmatig een ‘benensport’, zoals wandelen, zwemmen, fietsen of dansen.
- Vermijd warmtebronnen die de aders doen uitzetten: sauna, zonnebank, hete baden, vloerverwarming.
- Vermijd strakke broeken en sokken met spannende elastieken.
Wat zijn de oorzaken van spataderen?
In de benen moet het bloed tegen de zwaartekracht in omhoog worden gestuwd. Klepjes in de aderen verhinderen dat het bloed terugstroomt. Als deze klepjes niet meer goed sluiten, stroomt het bloed terug. Door de hogere druk rekt de ader in het been nog meer uit, en ontstaat een spatader.
Hoe herken je beginnende spataderen?
Ze zien eruit als blauwe, kronkelige en soms bobbelige aders. Ze ontstaan doordat de kleppen in de aders niet goed sluiten en er bloed terugstroomt. Je kunt last krijgen van pijnlijke benen of kuiten, met name na lang staan.