Wat is een gezonde kantine?

Wat is een gezonde kantine?

Een gezonde schoolkantine is volgens het Voedingscentrum een plek waar jongeren makkelijk gezondere keuzes maken. In een gezonde schoolkantine valt het oog van de leerlingen meteen gezonde broodjes, groente en fruit.

Waarom is een gezonde kantine belangrijk?

Leerlingen zien een gezond kantine-aanbod als hulpmiddel om gezonder te kiezen. Jongeren vinden het belangrijk om zich fit te voelen en er goed uit te zien. Zij verbinden gezonde voeding aan een mooi uiterlijk en een goede conditie. Ze vinden het belangrijk om hun eigen eetkeuzes te maken.

Hoe krijg je een gezonde kantine?

Plaats betere keuzes op de opvallende plaatsen zoals vooraan, op ooghoogte, een verhoging, binnen handbereik of op andere plekken van een balie die het eerste in het oog vallen. Plaats weekkeuzes juist achteraan of niet of in ieder geval minder zichtbaar. Plaats groente en fruit in elk geval opvallend.

Waarom moeten schoolkantines alleen gezonde snacks verkopen?

Met name in de omgeving van kinderen kan veel worden verbeterd. Zo wil 75 procent dat kinderen op school les krijgen over gezond eten. 77 procent is voorstander van het aanbieden van uitsluitend gezond eten in de schoolkantine. 80 procent ziet graag dat op kinderdagverblijven alleen gezonde voeding wordt uitgedeeld.

Wat doen scholen aan gezonde voeding?

Leerlingen met een gezondere leefstijl presteren beter op school. Als leerlingen leren hoe ze gezondere keuzes maken in wat ze eten en drinken, draagt dat bij aan een gezondere leefstijl.

Hoe maak je een school gezonder?

Aan de slag met Gezonde School

1. De aanpak gaat uit van wat uw school al doet, bouwt hierop voort en sluit aan bij uw wensen en behoeften.
2. De aanpak bestaat uit zes stappen, verdeeld over drie fases: voorbereiden, uitvoeren en evalueren.
3. Draagvlak is belangrijk voor het succes van de aanpak.

Waarom geen fastfood op school?

junkfood op en rond scholen? In energiedrankjes zit een overdosis suiker en cafeïne, hierdoor kunnen leerlingen flauw vallen. In junkfood zit zo veel energie dat mensen dit niet kunnen verbranden, het lichaam slaat energie op als vet. Mensen kunnen verslaafd raken aan junkfood en dat is ongezond.

Wat kan de school doen om een gezonde leefstijl van leerlingen te bevorderen?

Wat kunt u doen om leerlingen te helpen?

• Neem een visie over gezond eten en drinken op in het schoolbeleid.
• Geef als medewerker samen met collega’s het goede voorbeeld.
• Betrek de ouders en verzorgers, bijvoorbeeld bij het opstellen van het voedingsbeleid of door een gezond eetpatroon thuis te stimuleren.

Wat moet je op een dag eten?

Dagelijkse hoeveelheden volwassenen

	19-50 jaar	70 jaar en ouder
Brood	4-8 sneetjes	3-6 sneetjes
Smeer- en bereidingsvetten	40-65 gram	35-55 gram
Kaas	2 plakken 40 g	2 plakken 40 g
Graanproducten en aardappelen*	4-5 aardappelen/ opscheplepels 240-300 g	3-4 aardappelen/ opscheplepels 180-240 g

Hoe moet je beginnen met gezond eten?

Hoe kun je gezond leven? Lees hier 10 tips

• Drink 2,5 liter water per dag. Voldoende water drinken heeft veel voordelen.
• Zorg voor een goed ontbijt. Je lichaam heeft energie nodig om de dag te beginnen!
• Eet langzaam.
• Eet regelmatig.
• Eet gevarieerd.
• Beperk alcohol en cafeïne.
• Slaap lang (maar niet te lang!)
• Slaap regelmatig.