Hoeveel kcal verbrand je met intensieve krachttraining?

Hoeveel kcal verbrand je met intensieve krachttraining?

Krachttraining is om af te vallen effectiever als cardiotraining

Inspanningen en kcal -verbruik per uur
lichaamsgewicht (kg)	60	100
medium krachttraining	392	592
hardlopen 10 km/u	630	830
Intensieve krachttraining	562	762

Hoeveel calorieën verbrand je met gewichtheffen?

Iemand van 70 kg verbrandt met Gewichtheffen ongeveer 353 kilocalorieën per uur.

Hoeveel kcal verbrand je met Battle Rope?

Met battle ropes kun je binnen een uur meer dan 450 calorieën verbranden. Je kunt ook met battle ropes van verschillende gewichtklassen trainen.

Welke sport verbrand je de meeste calorieën?

Calorieverbruik tabel: sport

Sport	Kilocalorieën
Joggen, langzaam	280 kcal
Joggen, snel	448 kcal
Judo	162 kcal
Krachttraining	238 kcal

Hoeveel calorieën verbrand je met push ups?

Grofweg kan wel gezegd worden dat je met 20 push-ups ongeveer 10 calorieën verbrandt. Omdat je opdrukken niet een uur achter elkaar volhoudt, kun je push-ups als je wilt afvallen het best combineren met andere HIIT-oefeningen, zoals burpees, jumping jacks en lunges.

Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur fitness?

Iemand van 70 kg verbrandt met Fitness ongeveer 368 kilocalorieën per uur.

Hoeveel kcal verbrand je met voetbal?

Van het bier en de bitterballen na de tijd ga je niet afvallen, maar tijdens een potje voetbal verbrand je behoorlijk wat calorieën. Om precies te zijn 772 calorieën in 90 minuten.

Wat train je met Battle Rope?

Net als touwtjespringen is een training met battle ropes goed voor je conditie. Doordat de touwen behoorlijk zwaar zijn, worden alle spieren die je traint flink aan het werk gezet. Je kunt met battle ropes onder andere je buikspieren, je armen en schouders en je beenspieren sterker maken.

Waar verbrand je meer calorieën mee?

Touwtjespringen, hardlopen, taekwondo, traplopen en skeeleren zijn de top 5 activiteiten waarbij je de meeste calorieën per uur verbrand (meer dan 600 als je 73 kilo weegt). Kies je voor hardlopen, bedenk dat dan hardlopen blessuregevoelig is en je gewrichten sneller zullen slijten als je veel overgewicht hebt.

Welke sport is goed voor vetverbranding?

Als je puur kijkt naar het aantal calorieën wat je verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van je tempo en de intensiteit kun je al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.

Waar verbrand je veel kcal mee?

Overzicht (kilo)calorieën verbranden

Activiteit	MET-waarde	Calorieën vrouw p/m
Hardlopen (10,8 km/u)	10,5	13,8
Hockey	7,8	9,6
Judo	10,3	12,6
Klimmen	8	9,8

Hoeveel calorieën verbrand je met 100 keer opdrukken?

Met opdrukken verbrand je 7 calorieën per minuut. Opdrukken en calorieën verbranden lijkt daarom niet erg effectief, maar lees vooral even verder. De meest directe manier van calorieën verbranden zijn namelijk aerobe oefeningen, zoals fietsen, hardlopen et cetera.