Inhoudsopgave
Hoeveel watt fietsen op hometrainer?
Sommige hometrainers zijn bijvoorbeeld voorzien van 20 levels. Terwijl een ergometer per 5 watt kan worden ingesteld van bijvoorbeeld 25 tot 350 watt. Het aantal niveau’s is dan 350 – 25 = 325 –> 325/5 is 65 weerstandsniveaus. Een ergometer is daarbij altijd nauwkeuriger met kleinere stapjes.
Wat meet een ergometer?
Een ergometer is letterlijk een wattage controle systeem. Dit wil zeggen dat de weerstand zeer nauwkeurig in het aantal watt kan worden ingesteld, zodat je exact weet hoeveel arbeid je lichaam moet leveren. Het woord ‘ergometer’ staat dus eigenlijk los van de hometrainer.
Hoe werkt de weerstand van een hometrainer?
Bij een hometrainer met een magneetrem wordt de weerstand aangepast door de magneten dichter of juist verder van het vliegwiel te bewegen. De afstand van het magneet ten opzichte van het vliegwiel bepaalt zo de weerstand. Doordat de magneetrem zelf beweegt, is de rem slijtagegevoelig.
Hoeveel calorieen verbrand ik met fietsen op de hometrainer?
Een man van 80 kilo verbrandt met fietsen op hometrainer ongeveer 887 kilocalorieën per uur. Een vrouw van 70 kilo verbrandt met fietsen op een hometrainer ongeveer 776 kilocalorieën per uur.
Hoeveel watt moet ik kunnen fietsen?
Interessant is om te weten hoeveel vermogen je op een fiets kunt ontwikkelen. Professionele wielrenners zijn in staat om een duurvermogen te leveren van zo’n 425 watt. Het duurvermogen van een prestatieve fietser is zelden hoger dan 225 watt.
Wat betekent hometrainer?
Een hometrainer is een fitnessapparaat waarop fietsbewegingen gemaakt kunnen worden om daarmee de lichamelijke conditie te verbeteren. Hometrainers die speciaal bedoeld zijn voor sportscholen zijn vaak van hogere kwaliteit dan hometrainers bedoeld voor thuisgebruik.
Hoe zwaar moet een vliegwiel zijn van een hometrainer?
Je ziet vaak bijvoorbeeld crosstrainers met een vliegwielgewicht tot wel 25 kg, of hometrainer vliegwielen van 10 kg. De Nautilus, Schwinn en Bowflex cardiotoestellen hebben echter allemaal een vele male lager vliegwielgewicht. Zo zie je dat bijvoorbeeld de Bowflex LateralX LX5i een vliegwiel van 4.5kg HIIT heeft.
Hoe lang op een hometrainer?
Duurtraining op de hometrainer: Dit tempo moet je 45 minuten volhouden. Eindig uiteindelijk weer met 10 minuten rustig fietsen als cooling down.
Hoe lang op de hometrainer fietsen?
10 minuten per dag op de hometrainer fietsen Dat hangt af van de doelen die jij hebt en hoe vaak per week je traint. Veel mensen vragen zich af of 10 minuten per dag op de hometrainer fietsen een goede trainingsfrequentie is. Het goede nieuws is dat 10 minuten per dag fietsen zeker een goed begin is.