Inhoudsopgave
Kun je moe worden van lactose-intolerantie?
Zuivelproducten bevatten zowel calcium als tryptofaan en die maken je, zoals hierboven al uitgelegd, moe. Daarnaast is lactose-intolerantie één van de meest voorkomende vormen van voedingsallergie en vermoeidheid is één van de belangrijkste symptomen ervan.
Wat gebeurt er als je lactose-intolerantie?
Als er geen of niet voldoende lactase wordt aangemaakt, kan lactose in onze voeding niet goed verteerd worden. Lactose komt dan onverteerd in de dikke darm terecht. De bacteriën in de dikke darm, de darmflora, gaan lactose ‘vergisten’. Hierdoor kunnen klachten ontstaan.
Waar heb je last van bij lactose-intolerantie?
Wanneer je lichaam te weinig lactase aanmaakt (lactasedeficiëntie) en lactose niet goed kan opnemen (lactosemalabsorptie) dan kan dit leiden tot klachten. Veel voorkomende symptomen van een lactose-intolerantie zijn onder andere misselijkheid, huiduitslag, een opgeblazen gevoel, buikpijn, winderigheid en diarree.
Wat zijn symptomen van lactose?
Ongeveer 10% van de Nederlandse bevolking heeft een lactose-intolerantie. Dat betekent dat deze mensen geen melkproducten kunnen verdragen, dus overgevoelig zijn. Ze krijgen bijvoorbeeld buikpijn, een opgeblazen gevoel of diarree.
Hoe snel klachten bij lactose intolerantie?
Meestal krijg je 1 à 2 uur na een maaltijd met lactose klachten. Soms komen ze wat later, bijvoorbeeld als je maag wat trager werkt (vertraagde maaglediging). Hoeveel last je van melkproducten hebt, hangt af van je gevoeligheid voor lactose en van de hoeveelheid lactose die je gegeten hebt.
Kun je op latere leeftijd koemelkallergie krijgen?
Kan koemelkallergie op latere leeftijd nog ontstaan? Ja, je kunt op latere leeftijd nog koemelkallergie ontwikkelen. De kans hierop is wel erg klein.
Hoe weet je dat je lactose intolerantie hebt?
Lactose-intolerantie kan op verschillende manieren getest worden. De bekendste lactose-intolerantie testen zijn de waterstof-ademtest, Lactose Tolerantie Test (LTT) en de eliminatie-provocatietest. De waterstof-ademtest meet de samenstelling van waterstof in de adem na het consumeren van lactose.
Welke kaas bij lactose intolerantie?
Oude, harde kazen zijn dus meestal de beste keuze. Denk aan een gerijpte cheddar, Goudse kaas, parmezaan, blauwe of Zwitserse kaas. Terwijl een ‘jonge’ kaas als feta, een behoorlijke hoeveelheid lactose bevat en dus ongeschikt is voor mensen met lactose-intolerantie.
Wat mag je niet met lactose intolerantie?
Voedingsadvies
- volle, halfvolle en magere melk en karnemelk.
- geitenmelk, schapenmelk, paardenmelk en ezelinnenmelk.
- zachte geiten- en schapenkaas.
- chocolademelk, yoghurtdrink en fruitzuiveldranken zoals Rivella en Taksi.
- smeltkaas, smeerkaas, buitenlandse kaas, verse kaas, Hüttenkäse, cottage cheese.
- yoghurt, kwark, kefir.
Hoe lang duurt het voordat je last krijgt van lactose?
Wat is intolerant?
Het is een reactie van het lichaam op bepaalde bestanddelen van voedingsmiddelen. Deze bestanddelen worden niet verteerd of opgenomen door het lichaam. De stoffen die bij een intolerantie de klachten veroorzaken, heten ’triggers’. Bekend voorbeeld is een lactose-intolerantie.
Hoe snel buikpijn na eten lactose?
Neem dus contact op met je huisarts in de volgende gevallen: Je vermoedt dat jij of je kind lactose-intolerant is. Je kind lijkt een half uur na (melk)voeding last te hebben van buikpijn, winderigheid of diarree.