Inhoudsopgave
Waarom doet de onderkant van mijn knie pijn?
Een overbelasting van de pees onder de knie (pes anserinus superficialis) kenmerkt zich door pijn aan de binnenzijde of voorzijde van de knie, schuin onder de knieschijf. In het bovenbeen komen drie pezen bij elkaar en lopen dan als één pees verder naar de aanhechting op het onderbeen.
Wat voel je bij een overbelaste knie?
Wanneer de kniebanden van uw knie overbelast zijn, voelt u symptomen als een stekende pijn die erger wordt als u de knie meer belast. Als gevolg van een afwijkende functie van de knieën of voeten kunnen de kniebanden geïrriteerd raken.
Heb ik mijn knie gekneusd?
Symptomen van een kneuzing van de knie zijn zwelling en een bloeduitstorting (hematoom). De bloeduitstorting ontstaat, omdat de bloedvaatjes in het weefsel beschadigd raken. De knie voelt pijnlijk en stijf aan en bewegen van de knie is vaak niet goed mogelijk. Ook is de knie drukpijnlijk op de plaats van de kneuzing.
Wat loopt er over je knieschijf?
De spier die vanuit de heup aan de voorkant van het bovenbeen loopt en vervolgens via een peesconstructie met de knieschijf op het onderbeen aanhecht, is de musculus quadriceps. Deze spier heeft als functie de knie te strekken. Aan de achterzijde van de knie en het bovenbeen lopen de hamstrings.
Wat kan je doen aan een overbelaste knie?
De meeste pijnklachten van de knie gaan vanzelf over. Doe een paar dagen tot weken geen bewegingen die de pijn geven. Bij veel pijn kunt u paracetamol nemen. U kunt ook gel op uw knie smeren waar een pijnstiller inzit, zoals ibuprofen of diclofenac (een NSAID).
Wat doen aan pijnlijke knie?
Wat kan je arts doen? Afhankelijk van de oorzaak van de kniepijn zal je huisarts een behandeling starten met bijvoorbeeld pijnstillende medicatie, kinesitherapie en zo nodig rust. In bepaalde gevallen zal je arts je doorverwijzen naar de orthopedist, die afhankelijk van de oorzaak andere behandelingen zal voorstellen.
Wat kun je doen tegen een overbelaste knie?
Hoe lang duurt een overbelaste knie?
Als uw knie niet heel erg pijnlijk is, kunt u proberen normaal te blijven bewegen. Heeft u veel pijn? Dan is het verstandig om rust te houden. Na 2 tot 5 dagen is uw knie meestal minder dik.
Wat betekent gescheurde kniebanden?
Bij gescheurde kniebanden zijn de banden die zorgen voor onder andere de stabiliteit van je kniegewricht ingescheurd of afgescheurd. Het kniegewricht is de schakel tussen je bovenbeen en onderbeen.
Hoe weet je of je knieband gescheurd is?
Als een knieband aan de zijkant van de knie scheurt, kunt u dit merken: De buitenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in een buitenste knieband. De binnenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in de binnenste knieband. Soms is er een blauwe plek te zien.
Wat moet je doen bij een springers knie?
Een springersknie gaat vrijwel altijd vanzelf over. Sporters kunnen soms nog maanden lichte klachten houden. Neem contact op met de huisarts als de klachten na 4 tot 6 weken nog niet zijn verminderd. Soms kan het nodig zijn om een aantal weken nog minder belastend te sporten of zelfs even te stoppen met sport.
Wat te doen bij pijn buitenkant knie?
In het kort
- Bij een lopersknie heeft u tijdens of na het sporten pijn aan de buitenzijde van uw knie.
- Bij rustig wandelen valt de pijn meestal mee.
- Met aangepaste training kunnen de klachten verminderen.
- De knie herstelt meestal binnen enkele weken of maanden.
Wat te doen bij verrekte kniebanden?
Adviezen bij een verrekte of gescheurde knieband
- U kunt uw knie direct na de val of verkeerde beweging koelen.
- Als de knie niet zo pijnlijk of dik is, probeer dan normaal te blijven bewegen.
- Bij veel pijn is het verstandig om uw knie een paar dagen rust te geven.
- U kunt beter geen kussen onder uw knie leggen.
Wat moet je doen bij een lopersknie?
Rust is de beste behandeling gebleken, klachten moeten zo min mogelijk uitgelokt worden. Sporten en bewegingen die geen klachten geven, mogen wel uitgevoerd worden. Indien nodig mogen pijnstillers genomen worden. Er zijn aanwijzingen dat ontstekingremmende pijnstillers (NSAID’s) hierbij het meeste effect hebben.
Wat kan je doen tegen een pijnlijke knie?
10 tips: pijn bij versleten knie verminderen
- Leg tijdens het slapen of zitten een kussen onder de aangedane knie.
- Zorg voor een goede conditie en lichamelijke gezondheid.
- Zwaar belastende activiteiten vermijden.
- Zorg voor een gezond gewicht.
- Blijf bewegen als klachten nog niet zeer ernstig zijn.