Welke groenten niet eten tijdens zwangerschap?

Welke groenten niet eten tijdens zwangerschap?

Deze producten kan je beter helemaal niet eten:

  • Pimba (of kalebaskalk). Pimba is een kleisoort die kan helpen tegen misselijkheid.
  • Rauw ei. In rauw ei kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
  • Rauwe kiemgroente. Op rauwe kiemgroente, bijvoorbeeld taugé of alfalfa, kunnen bacteriën zoals E.

Wat eet je best niet als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

  • Rauwe vlees en vis. Je kan prima vlees eten als je zwanger bent, maar vermijd rauw vlees als tartaar, carpaccio, filet americain, ossenworst, rauwe ham of een halfdoorbakken biefstukje.
  • Pas op met kaas.
  • Rauwe eieren.
  • Rauwe kiemgroenten.
  • Kruiden.
  • Koffie en thee.
  • Alcohol.

Kun je mosselen eten als je zwanger bent?

Dat je als zwangere geen mosselen, scampi’s of andere schaaldieren mag eten is een fabel. In het slechtste geval loop je een voedselvergiftiging op en heb je een tijdje last van misselijkheid, braken en diarree. Daarmee veroorzaak je geen schade aan je ongeboren kindje.

Wat wel eten tijdens zwangerschap?

Gezonde voeding wil zeggen:

  • veel groente en fruit.
  • veel volkorenproducten, zoals volkorenbrood en volkorenpasta.
  • wekelijks peulvruchten.
  • elke dag een handvol ongezouten noten.
  • enkele porties zuivel per dag, zoals melk of yoghurt.
  • een keer per week vis, liefst vette vis, bijvoorbeeld haring, heilbot of zalm.

Welke kruiden mag je niet eten tijdens zwangerschap?

Het Voedingscentrum adviseert om de volgende kruiden niet te gebruiken tijdens je zwangerschap:

  • Absint-alsem. Dit staat op de rode lijst in Nederland.
  • Aloë Vera.
  • Boerwormenkruid.
  • Chinese Engelwortel (dong quai).
  • Efedra.
  • Hoefblad.
  • Kava Kava.
  • Komkommerkruid.

Waarom mag je geen tauge tijdens zwangerschap?

Ja, je mag taugé eten mits het goed gekookt of gebakken is. Doordat taugé uit de grond komt, kan er namelijk salmonella, E. coli en toxoplasmose aanwezig zijn op rauwe taugé. Door het goed te verhitten worden deze schadelijke bacteriën gedood, waardoor je het gerust kunt eten.

Wat is het beste om te drinken als je zwanger bent?

Het is beter om enkel water te drinken en geen frisdrank. Heb je toch af en toe zin in iets zoets of een smaakje, dan kan je ook kiezen voor flesjes water die worden verkocht met een smaakje, of losse smaakmakers die je kunt toevoegen aan je water, waar geen suiker in zit.

Welke charcuterie mag je eten als je zwanger bent?

Alle vleeswaren die gekookt, gebraden of gebakken zijn kun je zonder zorgen eten tijdens je zwangerschap. Gekookte vleeswaren zijn bijvoorbeeld gekookte worst, boterhamworst, Gelderse worst. Gebraden vleeswaren zijn gebraden fricandeau en gebraden gehakt. Ook grillworst en beenham kun je gerust nemen.

Waarom mag je geen carpaccio als je zwanger bent?

Carpaccio kan je als je zwanger bent beter niet eten. Dit van oorsprong Italiaanse vleesgerecht wordt niet verhit tijdens het bereiden. Het is dus rauw vlees. In onvoldoende verhit of rauw vlees, zoals carpaccio, kunnen mogelijk bacteriën groeien die schadelijk zijn voor je baby.

Kun je zalm eten als je zwanger bent?

Je kunt gerookte vis eten als je zwanger bent, als je het eerst maar goed verhit. Bijvoorbeeld gerookte zalm, gerookte forel en gerookte haringfilet (bokking) kun je eten als je het goed verwarmt zoals in een ovengerecht.

Wat is goed om te eten als je zwanger bent?

Tijdens de zwangerschap heb je van foliumzuur en vitamine D meer nodig dan je uit je eten kunt halen. Neem daarom extra foliumzuur en vitamine D. Foliumzuur verkleint het risico op een open ruggetje, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Mogelijk is de kans op een hazenlip bij je baby ook kleiner.

Wat moet je vooral eten als je zwanger bent?

Je hoeft je eetpatroon niet volledig om te gooien: blijf in het begin alles eten in redelijke hoeveelheden (vlees-vis-eieren, brood en zetmeelrijke voedingsmiddelen, vetten, zuivelproducten, groenten en fruit).

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven