Inhoudsopgave
Wat te doen tegen vocht vasthouden bij zwangerschap?
Tips tegen vocht vasthouden
- Drink veel water en thee. Door veel te drinken, plas je meer.
- Probeer zo min mogelijk zout te eten.
- Leg voor het slapen een kussen onder je benen.
- Beweeg je benen veel.
- Houd jezelf koel tijdens warm weer.
- Geef je gezwollen benen en voeten een massage.
- Draag steunkousen.
Waarom oedeem bij zwangerschap?
Als je baarmoeder groeit, kan dit extra druk zetten op de bloedvaten die bloed vervoeren van je onderrug naar je hart. Door deze druk hou je vocht op waardoor je enkels, benen en voeten opzwellen tijdens de zwangerschap. Deze zwelling wordt in de medische wereld ook vaak een oedeem genoemd.
Hoeveel water drinken als je zwanger bent?
Als zwangere vrouw hoef je niet opeens grote hoeveelheden meer water te drinken. Een beetje extra is vaak genoeg. Voor veel zwangere vrouwen komt dit neer op 1,5 tot 2,5 liter water per dag. Als je voldoende groente en fruit eet, zit je al helemaal goed.
Wat te doen tegen vocht in handen?
Tip 4: Wat ook kan helpen: houd je armen in een hoek van 45 graden en beweeg ze actief mee met je loopritme. Door je armen in een hoek te houden, hangen je handen minder laag en hoopt vocht zich minder snel op in je vingers. Lees hier meer over de juiste wandeltechniek.
Waarom dikke voeten?
Als de bloedvaten in uw benen het bloed niet goed afvoeren naar uw hart, kan zich vocht ophopen in uw voeten, enkels en onderbenen. Het verzamelt zich door de zwaartekracht op de laagste plek. Ook een verminderde pompfunctie van het hart, of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.
Waarom dikke enkels bij warm weer?
Wanneer het lichaam warmte niet goed kwijt kan, wordt vaak meer vocht vastgehouden. Veel mensen krijgen daardoor dikke voeten en enkels in de zomer. Schoenen gaan knellen en voeten en enkels zijn dikker dan anders. Ook vingers kunnen tijdelijk opzwellen.
Heb je meer dorst als je zwanger bent?
Veel dorst en zwanger Om alle veranderingen in je lichaam en de groei van je baby te ondersteunen heb je wat meer vocht nodig dan normaal gesproken. Daarom is het aan te raden tijdens de zwangerschap iets meer water te drinken dan normaal: namelijk tussen de 1,5 en 2,5 liter per dag.
Wat te drinken als je zwanger bent?
Frisdrank en zwanger Genoeg drinken is ontzettend belangrijk tijdens de zwangerschap, en het liefste is dat gewoon water. Dagelijks kan je het beste 1,5 tot 2,5 liter water drinken als je zwanger bent, maar het is goed voor te stellen dat het drinken van enkel water een beetje gaat vervelen.