Inhoudsopgave
- 1 Hoeveel kcal verbranden hardlopen?
- 2 Hoeveel kcal verbrand je met 5 km hardlopen?
- 3 Hoeveel calorieën verbrand je met half uur hardlopen?
- 4 Hoeveel kcal verbrand je met 3 km lopen?
- 5 Hoelang moet je lopen om 1000 calorieën te verbranden?
- 6 Hoe lang moet je rennen om 1000 kcal te verbranden?
- 7 Hoeveel calorieën verbrand je in een uur?
Hoeveel kcal verbranden hardlopen?
Calorieverbruik hardlopen
| Gewicht → Duur↓ | 60 kg | 100 kg |
|---|---|---|
| 15 min | 156 kcal | 260 kcal |
| 30 min | 312 kcal | 520 kcal |
| 45 min | 468 kcal | 779 kcal |
| 60 min | 624 kcal | 1039 kcal |
Hoeveel kcal verbrand je met 5 km hardlopen?
Een 77 kilo wegende man die dertig minuten wandelt met een snelheid van 5,5 km/u, kan 155 calorieën verbranden (60% koolhydraten (93 calorieën) en 40% vet (62 calorieën).
Hoe lang moet je hardlopen om 400 kcal te verbranden?
Hoeveel calorieën verbrand je in 30 minuten?
| Calorieën verbranden in 30 minuten per activiteit | 57 kg | 84 kg |
|---|---|---|
| Oriëntatieloop | 270 | 400 |
| Hardlopen: 8,4 km/u | 270 | 400 |
| Hardlopen: cross country | 270 | 400 |
| Fietsen: 22,5-25,6 km/u | 300 | 444 |
Hoeveel actieve calorieën per dag verbranden?
Maar een overzicht kan je wel helpen om inzicht te krijgen in jouw calorieverbruik tijdens het sporten en in je dagelijks leven – en hoe je hier je voeding op kunt aanpassen….Calorieverbruik mannen (afhankelijk van leeftijd)
| 19 – 25 jaar | 2500 kcal |
| 25 – 51 jaar | 2400 kcal |
| 51 – 65 jaar | 2200 kcal |
| 65 jaar en ouder | 2000 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met half uur hardlopen?
Iemand van 70 kg verbrandt met Hardlopen ongeveer 809 kilocalorieën per uur.
Hoeveel kcal verbrand je met 3 km lopen?
Calorieverbruik wandelen
| Gewicht → Snelheid↓ | 60 kg | 80 kg |
|---|---|---|
| 3 km/h | 175 kcal | 233 kcal |
| 4 km/h | 196 kcal | 262 kcal |
| 5 km/h | 242 kcal | 322 kcal |
| 6 km/h | 291 kcal | 388 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 10000 stappen?
Afhankelijk van je gewicht, verbrand je meer of minder calorieën als je wandelt (of welke vorm van beweging dan ook). Gemiddeld is dat 55 calorieën per gelopen kilometer. In 10.000 stappen gaan ongeveer 7 tot 8 kilometer. Dus idealiter verbrand je tussen de 400 en de 500 calorieën per dag door beweging.
Hoeveel kcal verbrand je met 10 km hardlopen?
Hardlopen
| Tempo/uur | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| 10 km | 10,0 kcal | 600 kcal |
| 11 km | 11,0 kcal | 660 kcal |
| 12 km | 12,0 kcal | 720 kcal |
| 15 km | 15,0 kcal | 900 kcal |
Hoelang moet je lopen om 1000 calorieën te verbranden?
De berekening laat zien dat je bij 3 uur wandelen op een tempo van 5 kilometer per uur ongeveer hetzelfde aantal calorieën verbrandt als in 2 uur wandelen op een snelheid van 7 kilometer per uur. Wil je meer calorieën verbruiken, dan zou je in theorie langer én sneller moeten gaan wandelen.
Hoe lang moet je rennen om 1000 kcal te verbranden?
Verbranden van kcal? Hierdoor kan je de volgende HANDIGE EN EENVOUDIGE REKENREGEL toepassen: het totaal aantal kcal van het ingenomen voedingsmiddel delen door 10 als je jogt => de uitkomst geeft aan hoeveel minuten je moet joggen om dit voedingsmiddel te verbranden.
Hoeveel calorieën verbranden om af te vallen?
Om ongeveer een halve kilo per week te verliezen (een gezond doel), moet je 500 calorieën minder eten per dag.
Hoeveel calorieën verbrand je als je staat?
Hoeveel je verbrandt per soort beweging
| Soort beweging | Calorieverbruik per kilo lichaamsgewicht per uur |
|---|---|
| Tafeldekken, afruimen | 2,5 |
| Tuinieren | 5,0 |
| Wassen | 2,0 |
| Schoolactiviteiten | kcal/kg/uur |
Hoeveel calorieën verbrand je in een uur?
Vaak zeggen we calorieën, terwijl we het eigenlijk over kilocalorieën hebben. Bijvoorbeeld: met hardlopen verbrand je 560 calorieën in een uur. Eigenlijk zijn dit kilocalorieën, oftewel 560.000 calorieën.