Inhoudsopgave
Wat doet griep met je conditie?
Verlies je veel conditie door ziek te zijn? “Tijdens een verkoudheid kan je minder diep gaan en heb je sneller spierpijn. Luister naar je lichaam en bouw voldoende rust in. Door te veel te trainen tijdens je ziekte, breek je je conditie alleen maar af en kan de infectie verergeren of langer duren.
Is het goed om te sporten als je verkouden bent?
Heb je enkel last van een lichte hoest of een loopneus, ga dan gerust alsnog lekker sporten maar doe het iets rustiger aan. Maar heb je echt de griep te pakken, inclusief koorts, doe jezelf dan een plezier en ziek lekker uit, zodat je daarna zo snel en fit mogelijk weer aan de slag kan!
Kun je sporten als je griep hebt?
Trainen met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk. Je immuunsysteem is verzwakt en je lichaam heeft alle energie nodig om beter te worden. Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een myocarditis. Rust nemen dus en niet trainen!
Wat te doen na griep?
5 tips voor snel herstel van de griep
- Drink genoeg water. Wanneer u griep heeft, kunt u last krijgen van koorts, overgeven, of diarree.
- Doe rustig aan. Het is natuurlijk niet leuk om langere tijd ziek op bed te liggen.
- Open uw luchtwegen.
- Blijf lekker warm.
- Geef toe aan uw griep of verkoudheid.
Wat doet antibiotica met je conditie?
“Je conditie gaat vooral achteruit door de infectie waarvoor je de antibiotica neemt, niet zozeer door het geneesmiddel op zich. Topsporters hebben het er vaak over. Zij starten sneller een antibioticakuur, om de bacterie in de kiem te smoren. Maar waarschijnlijk is dat in de meeste gevallen niet nodig.”
Is het goed om te wandelen als je verkouden bent?
Zit de verkoudheid onder je nek (hoesten, slijm in de longen): ga dan liefst niet wandelen of houd het bij een klein rondje voor ‘een frisse neus’. Je zult bij inspanning eerder slechter dan beter voelen en de kans is aanwezig dat je je klachten verergert en zelfs een longontsteking op loopt.
Hoe lang moet je stomen bij verkoudheid?
Door twee tot drie keer per dag te stomen wanneer je verkouden bent, voorkom je dat je holtes dicht gaan zitten. Wanneer de holtes wél verstopt raken, kunnen ze namelijk gaan ontsteken.
Is wandelen goed als je griep hebt?
Normaliter geldt de vuistregel: zit de verkoudheid boven je nek (hoofd, neus, strottenhoofd), dan kun je gaan wandelen. Maar doe het wel rustiger aan dan normaal. Pas bijvoorbeeld je afstand en wandelsnelheid aan. Je lichaam is namelijk bezig met zich te herstellen en dat kost energie.
https://www.youtube.com/watch?v=udivMMOzh68