Hoeveel calorieen banenzwemmen?

Hoeveel calorieën banenzwemmen?

Een gemiddelde schoolslag zwemmer zwemt ongeveer 60 baantjes (1 baan is 25 meter) per uur. In 1 uur schoolslag zwemmen verbrandt je ongeveer 500 calorieën (zie de tabel hierboven). Dit komt neer op 500 / 60 = 8,3 calorieën (kcal) per baantje.

Hoeveel baantjes zwemmen in een uur?

Gemiddeld zwem je ongeveer 60 baantjes per uur.

Hoeveel calorieën schoolslag?

Zwemsport is vooral goed voor je spieren, omdat water weerstand biedt die 14 keer hoger is dan lucht. Dit betekent dat zelfs een eenvoudige schoolslag bijvoorbeeld tot 500 calorieën per uur kan verbranden. Met wat meer inspanning, kan je zelfs tot 700 calorieën per uur verbranden!

Hoeveel verbrand je met rustig zwemmen?

Naast deze voordelen heeft zwemmen nog een groot voordeel: je verbrandt er binnen no-time veel calorieën mee. Met een minuut baantjes zwemmen verbrand je namelijk ongeveer 6 calorieën.

Hoeveel calorieën zitten er in mijn eten?

Bij de keuze van je voeding raden we aan om veel verse groenten en fruit te eten. Zorg daarnaast voor een hoog volume en een hoog vezelgehalte met minder calorieën….Calorietabel om af te vallen.

Calorietabel om af te vallen	kcal per 100 gram
Appel	52 kcal
Magere kwark	67 kcal
Aardappelen	86 kcal
Linzen, gekookt	97 kcal

Hoe lang doe je over 500 meter zwemmen?

Wat is nou 500 meter? Lopend draai je daar je hand niet voor om. Maar in het water kan een 500m voor een beginnend zwemmer al snel een kwartier duren. 15 minuten over 500 meter.

Hoe lang zwem je over 1000 meter?

Dat betekent dus dat deze zwemmer gedurende een lange afstand een tempo van 1.55 per 100 meter kan volhouden, zonder te verzuren. Op de 1000 meter zwemt hij ongeveer 19.10 minuut.

Welke zwemslag meeste calorieën?

De vlinderslag is de meest intensieve zwemslag van allemaal en hier verbrand je dan dus ook de meeste calorieën mee.

Hoeveel kcal verbranden met lopen?

Met rustig wandelen (3-5 km/uur) verbrand je ongeveer 3,5 calorieën, per lichaamsgewicht in kilo, per uur. Met stevig wandelen (5-6 km/uur) zijn dat 4,3 calorieën. Weeg je 65 kilo? Dan verbrand je met een uur wandelen op een rustige snelheid ongeveer 227 calorieën (65 x 3,5).

Hoeveel calorieen verbrand je met Aquabootcamp?

Calorieën verbranden met Fitness groepslessen (gewicht: 70 kg)

	MET	60 min.
Aqua Aerobics	3.2	235
Bootcamp	10.1	742
Circuittraining	7.2	529
Crossfit	5.6	412

Hoeveel val je af met zwemmen?

Ga je 3 keer per week een half uur zwemmen, dan verlies je zo’n 1.500 calorieën. Maar ook gezonde voeding is essentieel, door op een week nog zo’n 2.000 calorieën minder op te nemen (goed voor zo’n 285 calorieën minder per dag), val je gemiddeld een halve kilo per week af.