Inhoudsopgave
Wat is de gezondste cruesli?
Welke ontbijtgranen passen binnen de Schijf van Vijf?
| Per 100 gram product | Koolhydraten (g) | Waarvan suikers (g) |
|---|---|---|
| Brinta Volkoren Graanontbijt | 64 | 4,6 |
| AH BASIC Muesli | 61 | 7,5 |
| Quaker Super Goodness Granola | 67 | 9,3 |
| Zonnatura Muesli Rijkgevuld | 59,4 | 10,9 |
Is zelfgemaakte granola gezond?
Granola gezond En kies je daarbij voor gezonde ingrediënten, dan is granola wel degelijk een gezonde optie. Zo bevatten de havervlokken die je als basis gebruikt veel vezels en gezonde koolhydraten. Ook zijn ze een goede bron van ijzer, magnesium en verschillende B-vitamines.
Hoe maak je muesli lekkerder?
Laat de muesli een nacht weken. Kokosmelk is een uitstekende optie om de muesli in te laten weken, want het voegt een lichte zoetigheid en een subtiele smaak toe aan de muesli. Als je de smaak niet geweldig vindt kun je er ook nog een klein beetje gewone melk doorheen doen om het wat lekkerder te maken.
Hoe lang kun je zelfgemaakte granola bewaren?
Granola kan je afgesloten 2 à 3 weken bewaren. Lekker met natuuryoghurt en vers fruit. Frambozen, blauwe bessen… kan je ook diepgevroren kopen. Haal ze voor het slapengaan uit de diepvries en ontdooi in de koelkast.
Welke soort ontbijtgranen is het gezondst?
Havermout, muesli en andere volkoren ontbijtgranen staan in de Schijf van Vijf als er geen zout is toegevoegd. Ook mag er niet te veel suiker in zitten (niet meer dan 16 gram suiker per 100 gram). In volkoren ontbijtgranen zitten koolhydraten, vezels, B-vitamines en mineralen.
Welke ontbijtgranen zijn het gezondst?
Vooral havermout, havervlokken, granola en muesli met weinig of gezonde toevoegingen vallen onder de gezonde lijst. Onder de ongezonde varianten vinden we onder meer gesuikerde cornflakes, maar ook veel krokante ‘crunchy’ mueslivarianten met extraatjes zoals chocolade of karamel.
Is granola goed om af te vallen?
Voorverpakte ontbijtgranen als muesli en granola bevatten dikwijls veel toegevoegde suikers, weinig vezels en eiwitten. Het resultaat? Je krijgt veel te snel terug honger. Kies daarom voor een variant met minstens vijf gram vezels en minder dan tien gram suiker per portie, of nog beter: ga voor havermout!
Hoeveel calorieën in zelfgemaakte granola?
Er zitten 216 kilocalorieën in 1 voor schaaltje (45 gram) granola. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘granola’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Wat kun je met muesli maken?
Je kunt ook een muesli kiezen met gedroogd fruit of noten. Het beste kun je een variant kiezen zonder toegevoegd zout en niet te veel toegevoegd suiker. Neem er fruit bij, bijvoorbeeld plakjes banaan of appel voor op je brood, fruit door je yoghurt met muesli of gewoon los.
Wat doe je met muesli?
Wat kan je allemaal doen met granola of muesli?
- Maak snelle havermoutpap: doe je favoriete muesli in een kom met wat melk en verwarm het 1-2 minuten in de micro of op het vuur.
- Gezond snacken met een snackschaaltje: neem in plaats van chips een schaaltje muesli met rozijnen, stukjes pure chocolade en ongezouten noten.
Hoe lang kun je muesli bewaren?
Tot 2 maanden na THT-datum en mogelijk langer, mits het er nog goed uitziet en de verpakking heel is.
Wat kan je doen met granola?
Granola is een gezond ontbijt met havermout, zaden, noten… Heerlijk met wat vers fruit. Je kunt granola ook in andere gerechtjes verwerken, zoals in verfrissend yoghurtijsjes of als extra crunch op je smoothie.