Wat zijn de gevolgen van artrose?
Bij artrose wordt je hele gewricht ziek. Het bot onder het kraakbeen verandert, er kunnen uitsteeksels gaan groeien. Er is een slijmvlieslaagje dat kan gaan ontsteken waardoor je gewricht dik en warm aanvoelt. En doordat bewegen moeilijk en pijnlijk wordt, gaan mensen vaak ook echt minder bewegen.
Waarom ochtendstijfheid bij artrose?
Wanneer het ’s avonds donker wordt, maakt je lichaam melatonine aan. Dit zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt, maar ook dat je spieren en gewrichten ’s nachts afkoelen en je ’s morgens mogelijks met ochtendstijfheid opstaat.
Hoe houd ik mijn gewrichten soepel?
Het bindweefsel wordt minder elastisch, de hoeveelheid kraakbeen neemt af en een belangrijke vloeistof in het gewricht, het synovia, wordt minder stroperig.
- Beweeg voldoende. Bewegen is de beste manier om je lichaam soepel te houden.
- Stretch dagelijks.
- Luister naar je lichaam.
- Eet gezond.
- Drink voldoende.
Is artrose ernstig?
Artrose is een chronische aandoening waardoor meestal jarenlang medicatie gebruikt moet worden. Vanwege het grote risico op ernstige bijwerkingen gaan steeds meer artrosepatiënten op zoek naar alternatieve behandelingen.
Kun je genezen van artrose?
Vooruitzichten na de diagnose artrose Het is afhankelijk van de ernst van de aangedane gewrichten en de bijbehorende klachten. Artrose is helaas niet te genezen en neemt vaak langzaam toe. U kunt wel iets doen om uw klachten te verminderen.
Is slijtage hetzelfde als artrose?
Artrose is een aandoening aan het kraakbeen in de gewrichten, ook wel ‘gewrichtsslijtage’ genoemd. Artrose kan veel klachten geven, zoals pijn en stijfheid. Om te zorgen dat een gewricht soepel kan bewegen, zijn de botuiteinden bekleed met een dikke laag veerkrachtig weefsel; het kraakbeen.
Wat helpt echt bij artrose?
Veel gebruikte pijnstillers bij artrose zijn:
- Paracetamol.
- Ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s, zoals naproxen en diclofenac)
- Crémes. Sommige pijnstillers zijn er in crème- of gelvorm die je over het pijnlijke gewricht kan wrijven. De medicijnen komen zo minder in je bloed en geven daardoor minder bijwerkingen.
Wat helpt tegen gewrichtsklachten?
Bij gewrichtsklachten met ontstekingskenmerken (pijn, zwelling en minder goed kunnen buigen of strekken) zal de huisarts meestal een NSAID voorschrijven. NSAID’s zijn pijnstillers met een licht ontstekingsremmende werking. Bij een gewrichtsontsteking helpen ze daardoor vaak beter dan paracetamol.
Wat te doen bij ochtendstijfheid?
Tips om zo snel mogelijk van je ochtendstijfheid af te komen:
- Spring niet gelijk uit bed, maar rek je eerst goed uit.
- Neem een (lauw)warme douche.
- Bewegen!
- Spieren hebben tijd nodig om te herstellen en als er ongeveer 48 uur tussen je trainingen zit zodat je spieren kunnen herstellen ben je gezond bezig.