Welke supplementen niet tijdens zwangerschap?

Welke supplementen niet tijdens zwangerschap?

Zo moet je bijvoorbeeld opletten met hoge doseringen vitamine A in supplementen, waarvan grote hoeveelheden kunnen zorgen voor aangeboren afwijkingen bij de baby. Dit, en over vele andere risico’s en voordelen van voedingssupplementen tijdens de zwangerschap, is iets waar je zorgverlener je meer over kan vertellen.

Welke supplementen als je zwanger bent?

Als je zwanger bent krijg je het advies foliumzuur (400 microgram per dag) en vitamine D (10 microgram per dag) te slikken. Daarnaast is gezond en gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf belangrijk. Een multivitamine-supplement is dan niet nodig.

Welke supplementen begin zwangerschap?

Daarom wordt een supplement geadviseerd. Het advies: begin minimaal 4 weken voor je zwangerschap met 400 microgram foliumzuur per dag en ga daar de eerste tien weken van je zwangerschap (8 weken na de conceptie) mee door. Ook daarna is foliumzuur belangrijk. Maar een supplement is dan niet meer nodig.

Welke vitamine moet een zwangere naast foliumzuur B11 innemen?

Zwangerschapsvitamines

• Foliumzuur (vitamine B11) draagt bij tot de vorming van de placenta en de groei van je kindje.
• Vitamine D en zwangerschap: als je zwanger bent is het advies om elke dag 10 microgram vitamine D extra te slikken.
• Bètacaroteen wordt in het lichaam omgezet naar vitamine A.

Hoeveel zink per dag zwanger?

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven wordt aangeraden niet meer dan 25 mg zink per dag (uit voeding en voedingssupplementen) in te nemen.

Welke vitamine na 10 weken zwanger?

Vitamines die je voor en tijdens de zwangerschap extra moet slikken. Slik sowieso elke dag een supplement met 400 mcg foliumzuur tot en met week 10 van je zwangerschap. Daarnaast kan het uit voorzorg verstandig zijn om iedere dag een pilletje met 10 mcg vitamine D te nemen.

Welke vitamines als je zwanger bent?

De Gezondheidsraad adviseert zwangere vrouwen uit voorzorg 10 microgram extra vitamine D te gebruiken. Dit advies klopt als je nauwelijks in de zon komt en/of onvoldoende vitamine D en calcium via voeding binnen krijgt. Je lichaam maakt namelijk zelf vitamine D aan wanneer je buiten in de zon komt.

Hoeveel vitamine D als je zwanger bent?

Er is onvoldoende kennis over de veiligheid voor het ongeboren kind van een hoge dosis vitamine D per week, per twee weken of per maand. Het is daarom beter om tijdens de zwangerschap te kiezen voor een dagelijkse dosering, met als maximum 4000 IE per dag (de aanvaardbare bovengrens van de Gezondheidsraad).

Welke creme tijdens zwangerschap?

Zoek een crème met minimaal 15% glycolzuur, soms ook wel aangeduid als Alpha Hydroxy Acids of AHA’s. Een crème met glycolzuur helpt een goede dosis vitamine C in je huidverzorging ook. Let wel: vitamine C werkt het beste in combinatie met vitamine E. Dit kan helpen om de zichtbaarheid van striae te verminderen.

Welke omega-3 voor zwangere vrouwen?

Met name in de eerste 3 maanden van jouw zwangerschap worden de hersenen en ogen van jouw kindje opgebouwd. Deze bevatten een hoge concentratie omega-3 vetzuren. Voorwaarde is een dagelijkse inname van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname voor omega-3-vetzuren voor volwassenen, d.w.z.: 250 mg DHA en EPA.