Inhoudsopgave
Wat te doen bij aanhoudende hoofdpijn?
Hieronder worden 10 tips gegeven die kunnen helpen om de hoofdpijn te verlichten.
- Behoud een gezonde levensstijl.
- Zorg voor een goede nachtrust.
- Vermijd cafeïne.
- Drink minder alcohol.
- Houd je bloedsuikerspiegel op peil.
- Ontspan.
- Verzorg je lichaamshouding.
- Eet pittig.
Hoe herken je hoofdpijn door stress?
Spanningshoofdpijn voelt aan als een lichte tot matige hoofdpijn die vaak begint aan de zijkanten van het hoofd en is eerder zeurend en dof. Sommige mensen ervaren ook een druk op het voorhoofd door stress. Spanningshoofdpijn veroorzaakt inderdaad eerder een drukkende pijn, die aanvoelt als een soort band om het hoofd.
Wat betekent je hoofdpijn?
De pijn zit aan beide kanten van uw hoofd of rondom uw hoofd. De pijn voelt drukkend, knellend of als een strakke band om uw hoofd. De pijn kan een half uur tot een paar dagen duren. De spieren van uw schouders, nek en schedel kunnen gevoelig zijn.
Wat kun je doen als je hoofdpijn hebt?
Bij hoofdpijn raden we paracetamol aan. Dit medicijn wordt meestal goed verdragen, ook door mensen met maagklachten. Paracetamol gaat in het algemeen goed samen met andere medicijnen.
Heb al een week hoofdpijn?
Soms is het verstandig naar de huisarts te gaan. Bijvoorbeeld bij kinderen met hoofdpijn, bij zeer ernstige pijn of bij pijn na een ongeluk. Ook als de hoofdpijn enkele dagen aanhoudt, kunt u beter de huisarts bezoeken. Bij ‘gewone’ hoofdpijn kan een pijnstiller helpen om uw klachten te verminderen.
Hoe weet je of je clusterhoofdpijn hebt?
Bij clusterhoofdpijn heeft u aanvallen van heel heftige hoofdpijn. De pijn zit aan 1 kant van uw hoofd, rond uw oog. De pijn is scherp, brandend of knellend. De aanvallen komen in periodes van weken tot maanden.
Wat te doen tegen hoofdpijn door stress?
Behandeling spanningshoofdpijn
- Een warm bad nemen, zodat spieren ontspannen en de pijn vermindert.
- De schedel- en nekspieren laten masseren. Dit verlicht niet alleen de pijn, het werkt ook nog eens heel ontspannend.
- Rusten in een donkere kamer of even kort slapen.
- Het doen van ontspanningsoefeningen.