Inhoudsopgave
Hoe kom ik van mijn depressie af zonder medicijnen?
In de lichte depressie is vooral psychotherapie of online zelfhulp aangewezen. Deze kunnen je helpen om je negatieve gedachten en gevoelens te veranderen, en terug met kleine stapjes je activiteiten in je leven herop te bouwen.
Welke medicijnen voor een depressie?
Uw arts kan in overleg met u medicijnen tegen depressie voorschrijven bij ernstige klachten of als behandeling zonder medicijnen te weinig helpt. Voorbeelden van medicijnen tegen depressie (antidepressiva) zijn: citalopram , fluoxetine , paroxetine , sertraline , amitriptyline , nortriptyline.
Kan een depressie vanzelf overgaan?
Over het algemeen gaan de klachten binnen drie maanden vanzelf over, maar als hulp te laat komt kunnen klachten flink verergeren en kan je depressie zelfs chronisch worden. Erkennen dat je depressief bent is vaak de eerste stap naar herstel. Depressiviteit worden niet altijd tijdig herkend.
Hoe ga je om met een depressieve partner?
Let op uzelf als uw naaste een depressie heeft
- Doe niet meer dan u aankunt.
- Stel grenzen en houd ruimte voor uzelf.
- Let ook op uw eigen gezondheid.
- Zorg dat u voldoende slaapt.
- Zorg ook voor ontspanning en afleiding.
- Houd uw eigen contacten aan en probeer uw eigen leven te blijven leiden.
Welke vitamine is goed tegen depressie?
Een aantal stoffen zoals magnesium, vitamine D en een multivitamine behoren tot de basissuppletie. Bij een typische depressie kan dit worden gecombineerd met extra vitamine B12 en foliumzuur (folaat), terwijl bij een atypische depressie curcumine de beste keuze is.
Hoe lang duurt de behandeling van een depressie?
Dit duurt minstens twee weken. Gemiddeld duurt een depressie een maand of 8, maar het overgrote deel van de mensen met een depressie voelt zich in minder dan 3 maanden weer beter.
Wat moet je doen als je je depressief voelt?
Probeer je niet schuldig te voelen, depressie komt heel veel voor. Verwacht niet te veel van jezelf, bijvoorbeeld dat je snel beter moet worden. Probeer regelmaat in je leven te houden. Ga op vaste (normale) tijden naar bed, sta op tijd op en eet ook op vaste tijden.