Inhoudsopgave
Waarom krijg je hoofdpijn door stress?
Voelt jouw hoofd zwaar en moe en heb jij last van een dof drukkende hoofdpijn? Waarschijnlijk heb jij hoofdpijn door (spier)spanning of stress. Deze vorm van hoofdpijn komt het meest voor en wordt veroorzaakt door te hoge spierspanning in de nek of schouders. Dit trekt door naar het hoofd.
Wat betekent het als je hoofdpijn hebt op je achterhoofd?
Bij hoofdpijn die zich vooral in het achterhoofd manifesteert, is het mogelijk dat de oorsprong van de hoofdpijn in de nek ligt. Dat kan bijvoorbeeld komen door een slechte houding van de nek en de schouders, maar ook door het te veel opspannen van de spieren onder invloed van stress.
Wat te doen als je hoofdpijn hebt?
Wat kan de apotheker voor mij doen?
- Bij hoofdpijn raden we paracetamol aan.
- Als paracetamol onvoldoende helpt, dan zou u diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, naproxen, acetylsalicylzuur of carbasalaatcalcium (zogenaamde NSAID’s) kunnen proberen.
- Bij de apotheek kunt u terecht voor zelfzorgmiddelen tegen hoofdpijn.
Wat kun je het beste doen tegen stress?
Blijf goed voor uzelf zorgen
- Ga op tijd naar bed en sta op tijd op. Kijk wat u kunt doen om beter te slapen bij Ik wil beter slapen.
- Blijf gezond eten. Gezond eten houdt u fit en zorgt ervoor dat u beter tegen stress kunt.
- Drink geen of weinig alcohol.
- Veel bewegen en sporten kan psychische klachten verminderen.
Kan hoofdpijn door stress komen?
Hoewel het spanningshoofdpijn heet wordt het zeker niet altijd door spanning veroorzaakt. Spanning kan er wel voor zorgen dat de hoofdpijn blijft. De hoofdpijn kan soms verergeren bij spanningen, een verkeerde houding of te weinig wisselen van houding, slecht slapen, moeheid of ergens tegenop zien.
Wat kun je doen als je hoofdpijn hebt?
Hieronder worden 10 tips gegeven die kunnen helpen om de hoofdpijn te verlichten.
- Behoud een gezonde levensstijl.
- Zorg voor een goede nachtrust.
- Vermijd cafeïne.
- Drink minder alcohol.
- Houd je bloedsuikerspiegel op peil.
- Ontspan.
- Verzorg je lichaamshouding.
- Eet pittig.
Wat zijn steken in je achterhoofd?
Occipitalis neuralgie kenmerkt zich door stekende, of drukkende pijn vanuit uw nek met uitstraling over uw schedel. U kunt de pijn soms tot achter uw ogen voelen. De pijn wordt veroorzaakt door een geïrriteerde zenuw.
Hoe weet je dat je een hersentumor hebt?
Een snelgroeiende of grote tumor veroorzaakt drukverhoging in de hersenen. Een gevolg van drukverhoging kan hoofdpijn zijn. Dit krijg je vooral bij activiteiten die zelf ook de druk laten toenemen, zoals bukken, niezen of persen. Soms gaat de hoofdpijn samen met misselijkheid en overgeven, vaak vroeg in de ochtend.