Hoelang moet je trainen voor de 10 km? Specifieke voorbereidingsperiode Hoe vaak Wat en hoe Duur/afstand 1 x per week lange rustige duurloop tempo 1 50 tot 70 minuten 1 x per week gemiddelde duurloop tempo 2 30 tot 45 minuten 1 x per twee weken gemiddelde duurloop tempo 2+ * 25 tot 35 minuten […]
Waar kan ik zien waar ik heb gewerkt?
Waar kan ik zien waar ik heb gewerkt? Via de Belastingdienst krijgen wij gegevens over arbeidsverleden en loon. Wij gebruiken deze gegevens bijvoorbeeld om de duur en hoogte van een uitkering te berekenen. U kunt een overzicht van uw gegevens bekijken via Mijn UWV bij ‘Persoonlijke gegevens’. Dit overzicht heet het verzekeringsbericht. Wat is mijn […]
Welke pH heeft leidingwater?
Welke pH heeft leidingwater? In neutraal water is de pH-waarde 7. Is deze waarde kleiner dan 7, dan noemen we het water zuur, is de pH-waarde groter dan 7 dan is het water basisch of ook wel alkalisch (niet zuur). De zuurgraad van drinkwater moet tussen de 7 en 9,5 liggen maar nog beter is […]
Hoe komt het dat je uitdroogt?
Hoe komt het dat je uitdroogt? Uitdroging ontstaat door te weinig drinken, door te veel vocht verliezen of (in veel gevallen) door een combinatie van beide. Je kunt veel vocht verliezen door: Veel zweten. Op warme dagen en tijdens inspanning zweet je meer dan normaal. Wat zijn de gevolgen van uitdrogen? Patiënten die uitdrogen kunnen […]
Is BB gun dodelijk?
Is BB gun dodelijk? Geraakt worden door een kogeltje uit een BB gun is niet gevaarlijk. Hoe hard gaat een BB gun? Airsoft replica wapens schieten vrijwel allemaal standaard van af +- 276 voet per seconde, wat ongeveer neerkomt op +- 95 meter per seconde. Met electriciteit en gas mechanismen kan je ongeveer 30 tot […]
Hoe geld plakken op kaart?
Hoe geld plakken op kaart? Je kunt op een verjaardagskaartje een smiley of een hartje maken van muntjes en deze op de kaart plakken met dubbelzijdig plakband of tape. Hoe een hart plooien? Leuk voor kleuters! Vouw je vouwblaadje in 16 vierkantjes. Vouw de onderste hoeken naar het midden in een punt. Knip de middelste […]
Waar zit Bluetooth op mijn MacBook?
Waar zit Bluetooth op mijn MacBook? Tip 1: verbind één of meer bluetooth apparaten Kies in de menubalk voor het Apple logo > Systeemvoorkeuren > Bluetooth. Het Bluetooth voorkeuren venster opent. Hier staan alle beschikbare bluetooth apparaten. Selecteer het juiste apparaat en klik op Verbind. Hoe verbind je draadloze oortjes met MacBook? De volgende stappen […]
Wat moet je doen als je bent gestoken door een mug?
Wat moet je doen als je bent gestoken door een mug? Wat doe je na een muggenbeet? Probeer niet te krabben. Koel de plaats van de steek met een nat kompres of een coldpack. Gebruik eventueel een zalf tegen de huidirritatie, bijvoorbeeld zalf met menthol, aloë vera of calendula (gebruik volgens bijsluiter). Na enkele dagen […]
Waarom Evernote gebruiken?
Waarom Evernote gebruiken? Evernote is een notitie app die simpel werkt maar tegelijkertijd ook heel veel mogelijkheden biedt om je notities te organiseren. Je kunt Evernote gebruiken via je internetbrowser, maar je kunt het programma ook downloaden op de computer, tablet of telefoon. Wat kost Evernote? Evernote Plus kost voortaan 29,99 euro per jaar, tien […]
Hoeveel gist toevoegen aan wijn?
Hoeveel gist toevoegen aan wijn? Na 12 uur rust, voeg je SUPER gistvoedingszout (2-3 gram / 10 liter) en de gist starter aan de most toe. Meng dit goed door de most en strooi als laatste de andere helft van de wijngist over de most (niet mengen). Sluit opnieuw goed af. Zuurstof moet erbij kunnen, […]