Heb ik gezwollen voeten?
Als de bloedvaten in uw benen het bloed niet goed afvoeren naar uw hart, kan zich vocht ophopen in uw voeten, enkels en onderbenen. Het verzamelt zich door de zwaartekracht op de laagste plek. Ook een verminderde pompfunctie van het hart, of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.
Wat moet je doen als je voet opgezwollen is?
Het beste is om veel water of groene thee te drinken. Bepaalde producten zijn goed voor je vochthuishouding en kunnen helpen dikke en opgezette voeten te genezen. Voorbeelden hiervan zijn: bleekselderij, peterselie, knoflook, asperges, rode bietjes, spruiten, mierikswortel, brandnetelthee, rooibosthee en appelazijn.
Wat kun je zelf doen aan oedeem?
Wat te doen tegen vochtophoping in uw lichaam?
- Tip 1: Het dragen van elastische kousen.
- Tip 2: Blijf voldoende bewegen.
- Tip 3: Leg u benen wat hoger.
- Tip 4: Juiste voeding en voldoende water.
- Tip 5: Gebruik van voetmassage apparaat.
- Tip 6: Neem wisseldouches.
Waarom worden je voeten dik?
Wanneer het lichaam warmte niet goed kwijt kan, wordt vaak meer vocht vastgehouden. Veel mensen krijgen daardoor dikke voeten en enkels in de zomer. Schoenen gaan knellen en voeten en enkels zijn dikker dan anders. Ook vingers kunnen tijdelijk opzwellen.
Wat te doen tegen een opgezwollen voet?
Hou je voeten schoon en laat je nagels goed verzorgen. Wanneer je arts je geneesmiddelen voorschrijft voor hartfalen of schildklierlijden, neem ze dan regelmatig in. Leg, wanneer je spataders hebt, je benen regelmatig hoger en neem regelmatig rustpauzes.
Hoe krijg ik vocht uit mijn voeten?
Deze tips kunnen helpen om van je opgezette enkels of voeten af te komen:
- Wees zuinig met zout.
- Beweeg voldoende, minimaal 30 minuten per dag.
- Zorg voor een goede nachtrust en leg je benen of je voeten iets hoger, bijvoorbeeld door er een kussen onder te leggen.
- Drink genoeg water.
Welke medicijnen veroorzaken vochtophoping?
Angio-oedeem kan een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen. Meestal betreft het de zogenoemde Angiotensine Converting Enzyme remmers (ACE-remmers). ACE-remmers zijn te herkennen aan de naam, die altijd eindigt op ‘-pril’, zoals enalapril of lisinopril.
Welke medicijnen houden vocht vast?
Corticosteroïden (medicijnen tegen ontstekingen) kunnen voor een gewichtstoename zorgen door vertraagde stofwisseling, sterkere eetlust en vocht vasthouden. Een voorbeeld van een corticosteroïd is prednison, dat bijvoorbeeld wordt voorgeschreven bij astma, MS, jicht en kanker.
Hoe krijg ik vocht uit mijn handen?
Tip 4: Wat ook kan helpen: houd je armen in een hoek van 45 graden en beweeg ze actief mee met je loopritme. Door je armen in een hoek te houden, hangen je handen minder laag en hoopt vocht zich minder snel op in je vingers. Lees hier meer over de juiste wandeltechniek.