Hoe accepteer ik iets?

Hoe accepteer ik iets?

Leren accepteren

1. Kies kalmte en vertrouwen.
2. Zie de werkelijkheid zoals hij is.
3. Geef verzet op.
4. Blik vooruit en kijk terug.
5. Neem een dapper besluit.
6. Leer loslaten.
7. Kijk wat het oplevert.
8. Zoek pijn op.

Hoe voelt acceptatie?

Accepteren geeft ontspanning Het voegt extra lijden toe, het geeft spanning. Je hoeft de realiteit niet fijn te vinden, maar het is er al, ertegen vechten is niet prettig en niet helpend. Vaak als ik mensen help met acceptatie zie ik hun lichaam en gezicht ontspannen. Ze voelen het zelf ook.

Hoe kun je jezelf leren accepteren?

Meer zelfacceptatie ontwikkelen Zelfacceptatie – accepteer jezelf in 6 stappen

1. Accepteer dat je fouten kunt maken.
2. Accepteer en waardeer je lichaam.
3. Accepteer dat je het verleden niet kunt veranderen.
4. Accepteer de mening van andere mensen.
5. Accepteer je eigen verantwoordelijkheid.
6. Voel je vrij, alles is goed zoals het is.

Hoe accepteer je dat je ziek bent?

Blog Anne: 7 dingen die je kunt leren van mensen met een chronische ziekte

1. Jezelf accepteren.
2. Pijn en ongemak verdragen.
3. Je leven waarderen.
4. Genieten van kleine dingen.
5. Nee zeggen en grenzen aangeven.
6. Balans aanbrengen in je leven.
7. Mentale veerkracht/omgaan met tegenslagen.

Hoe laat je negatieve gevoelens los?

Oefening: verleden loslaten in 5 stappen

• Zorg eerst dat je ontspant.
• Zoek het onprettige gevoel op.
• Observeer het gevoel zonder er iets aan te willen veranderen.
• Accepteer het gevoel als zijnde jouw pijn.
• Ontspan je lichaam, laat het gevoel toe en blijf er met je aandacht bij.

Hoe kun je jezelf meer waarderen?

Doorloop dus deze 7 stappen en leer jezelf meer te waarderen:

1. STOP met je negatieve verhaal.
2. Ken en waardeer je kwaliteiten.
3. Focus op je kwaliteiten.
4. Wees dankbaar.
5. Accepteer complimenten en waardering.
6. Wens mensen geluk toe.
7. Geef regelmatig complimenten.

Hoe kun je jezelf sterker maken?

10 manieren om jezelf mentaal sterker te maken

1. 1 Ik zal elke dag minstens 15 minuten in stilte aan zelfreflectie doen.
2. 2 Ik zal minimaal één vervelende, enge of zware klus doen deze week.
3. 3 Ik zal een dankbaarheid dagboek bijhouden.
4. 4 Ik ga beter voor mijn fysieke gezondheid zorgen.
5. 5 Ik ga liever tegen mezelf praten.

Hoe te leven met een chronische ziekte?

Het hebben van een chronische ziekte brengt niet alleen lichamelijke, maar ook psychische en sociale gevolgen met zich mee. Het betekent het leren omgaan met (soms ingrijpende) lichamelijke veranderingen en veelal angst en onzekerheid.