Inhoudsopgave
Hoe bepaal je overgewicht?
Je kunt je BMI zelf uitrekenen door je gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van je lichaamslengte in meters. Als je bijvoorbeeld 65 kilo weegt en je bent 1,70 meter lang, dan bereken je je BMI als volgt: 65 kilo / (1,70 x 1,70 meter) = 22,5.
Hoeveel kilo moet je zijn als je 16 bent?
Betekenis BMI meisjes en jongens
| jr | BMI bij ernstig onder- gewicht | BMI bij gezond gewicht |
|---|---|---|
| 14 | onder 14,09 | 16,41- 22,61 |
| 15 | onder 14,60 | 16,98- 23,28 |
| 16 | onder 15,12 | 17,54- 23,89 |
| 17 | onder 15,60 | 18,05- 24,45 |
Wat is een goede body mass index?
Een BMI tussen 20 en 25 geldt als een gezond gewicht.
Hoe kan ik mijn buikomvang verminderen?
Wat moet je doen om buikvet te verbranden?
- Eet veel plantaardige producten zoals fruit, groenten en volkoren graanproducten.
- Drink veel water.
- Begin de dag goed met een gezond ontbijt.
- Eet veel eiwitten.
- Stop met het eten van snelle suikers zoals koek, snoep, chocolade, maar ook witbrood, witte pasta en patat.
Wat is een tailleomvang?
De taille-omtrek meet je tussen de onderste rib en de bovenkant van je heup. Voor het gemak kun je hierin het smalste punt aannemen. Zorg dat het meetlint loodrecht is en houd niet je buik in.
Hoe lang is een 16 jarige?
0-18 jaar
| Leeftijd | Groei toename | Gemiddelde lengte jongens |
|---|---|---|
| 6-9 jaar | Ongeveer 6 cm per jaar | 7 jaar: 127cm 8 jaar: 133 cm 9 jaar: 138 cm |
| 9-18 jaar | Het kind krijgt een groeispurt | 10 jaar: 143 cm 11 jaar: 148 cm 12 jaar: 154 cm 13 jaar: 161 cm 14 jaar: 168 cm 15 jaar: 174 cm 16 jaar: 179 cm 17 jaar: 181 cm 18 jaar: 183 cm |
Hoe moet je je buikomvang meten?
Meet je buikomvang in een paar stappen:
- ga rechtop staan.
- breng een meetlint aan rond je middel, op de blote huid.
- trek het meetlint niet te strak aan.
- let op de juiste plek: meet de middelomtrek tussen de onderste rib en de bovenkant van je bekken, ongeveer ter hoogte van de navel.
Hoeveel cm mag je taille zijn?
Voor vrouwen wordt een middelomtrek tussen 68 en 80 cm als gezond gezien. Voor mannen is dit tussen de 79 en 94 cm. De verhouding tussen je taille-omtrek en heupomtrek zegt iets over de verdeling van het vetweefsel over je lichaam.