Hoe doe je dat beter voor jezelf zorgen?

Je verdient beter Goed voor jezelf zorgen – 11 dingen die je voor jezelf wilt doen

1. Goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch.
2. Start met dagelijks mediteren.
3. Ontwerp een effectieve ochtendroutine.
4. Koester je belangrijkste relaties.
5. Richt je op de dingen die je wél onder controle hebt.
6. Breng je aandacht vaker naar het moment.

Hoe moet je focussen op jezelf?

Kijk hoe je zelf evolueert, en geef jezelf telkens een schouderklop bij elke kleine positieve gebeurtenis. Je zal je zelf beter voelen. Besteed wat minder tijd aan al die opgesmukte input en kijk naar wat belangrijk is voor jou. Kijk naar de essentiële elementen in je leven, apprecieer en waardeer die.

Wat is zelf zorg?

Zelfzorg is een term uit de verpleegkunde die de mate aangeeft waarin een patiënt (of zorgvrager) voor zichzelf kan zorgen. Zelfzorg wordt wel omschreven als “alle zorg die een persoon besteedt aan het opheffen van eigen noden en het voldoen aan eigen behoeften”. Zij hebben dan langdurend hulp nodig bij de zelfzorg.

Waarom self care?

Actief bijdragen aan self-care draagt bij aan het welzijn, vermindert de morbiditeit en het aantal sterftegevallen en drukt de kosten voor de gezondheidszorg. ‘

Wat heb je nodig om jezelf te kunnen zijn?

Jezelf kunnen zijn

1. Jezelf kunnen zijn. Wat vind je belangrijk in je leven? Waar ben je trots op?
2. Goed omringd zijn. Bij wie vind je steun? Hoe beteken jij iets voor anderen?
3. Je goed voelen. Wat helpt je om je gedachten los te laten?
4. Perfect geluk bestaat niet. Soms ben je uit balans en dat is oké

Wat doe ik verkeerd in mijn leven?

Zie jezelf niet als slachtoffer Dingen gebeuren, prima. Accepteer de situatie zoals hij is, en trek de verantwoordelijkheid naar je toe. Jij kunt dingen doen om de situatie te verbeteren. En als het geen praktische dingen zijn, dan kun je nog altijd je gedachten over de situatie veranderen.

Hoe kun je het beste focussen?

10 Tips voor meer focus op je werk

1. Een opgeruimde werkplek. Je focussen is makkelijker als er orde is.
2. Bepaal je doel.
3. Maak een prioriteitenlijst.
4. Ontspan op tijd.
5. Voorkom afleiding.
6. Maak je taken niet te groot.
7. Gebruik de Pomodoro-techniek.
8. Inspanning en ontspanning.