Hoe een hielspoor behandelen?

Hoe een hielspoor behandelen?

Behandeling

1. Ontstekingsremmers: U kunt een periode ontstekingsremmers zoals Ibuprofen nemen.
2. IJsapplicatie: De ontsteking kan verminderen door ijs te leggen ter hoogte van de pijnlijke plaats op de hiel.
3. Aanpassen van de activiteiten: Tijdelijk de belasting verminderen door minder te sporten.

Wat kan een orthopeed doen aan een hielspoor?

Behandeling van hielspoor Neem voldoende rust om je hiel te ontzien en raadpleeg bij aanhoudende klachten je huisarts. Die kan je naar onze podotherapeut of orthopedisch schoentechnicus doorverwijzen voor podotherapeutische zolen of steunzolen, medical taping of een aanpassing aan je schoen.

Wat is hielspoor oefeningen?

Oefening: Calf raises (achillespees rekken) Stap 1: Ga met beide voeten met de bal van uw voet op een trap trede staan. Stap 2: Zorg ervoor dat u een vast punt kunt vastpakken, zoals de trapleuning. Stap 3: Zak nu langzaam met uw hak naar onderen. U voelt nu rek in uw kuit.

Kan hielspoor chronisch worden?

Vaak wordt er te lang met klachten als hielspoor doorgelopen. “Omdat de pijn niet voortdurend aanwezig is, denkt men dat het wel meevalt. Daarnaast wordt er in de volksmond nog wel eens gezegd dat je er nooit vanaf komt. Als je het niet goed aanpakt, kan het inderdaad chronisch worden”, aldus Hofmans.

Hoe krijg je een hielspoor?

Hielspoor komt waarschijnlijk door te lang te veel spanning op de pees onder uw voet. Bijvoorbeeld als u heel lang heeft gestaan of gerend. Kies schoenen die prettig zitten. Blijf bewegen, maar sta of loop niet heel erg lang.

Welke medicatie voor hielspoor?

Paracetamol wordt het meest aangeraden als pijnstiller, ook omdat het relatief weinig bijwerkingen heeft. Pijnstillers met een ontstekingsremmende werking worden ook soms aangeraden. Dit zijn zogenaamde niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s). Ibuprofen is zo’n middel.

Is hielspoor te opereren?

De pijn onder uw hiel wordt fasciitis plantaris of hielspoor genoemd. We kunnen deze aandoening niet opereren. De pijn is wel te verhelpen met een combinatie van behandelingen. Het gaat hierbij vooral om rekoefeningen in combinatie met een nachtspalk.

Kan hielspoor terug komen?

Klachten kunnen lang aanhouden, maar moeten met behandeling binnen enkele weken wel afnemen. Als iemand eenmaal klachten heeft gehad, kan het ook weer terugkomen.

Wat is hielspoor en hoe ontstaat het?

Hielspoor ontstaat door overbelasting van de voeten en kan verschillende oorzaken hebben. Meestal is een combinatie van de volgende factoren de oorzaak. Schoenen met onjuiste/onvoldoende ondersteuning. Afwijkend looppatroon, waarbij er extra druk komt te staan op het hielbot en de voetzoolpees.

Kan hielspoor vanzelf overgaan?

Hielspoor komt veel voor. Ongeveer 10 procent van de mensen heeft er ooit weleens last van gehad, meer vrouwen dan mannen. Wat goed is om te weten is dat de ergste pijn meestal binnen een maand of 4 vanzelf weer over gaat. Meer dan 80 procent van de mensen met hielspoorklachten is binnen een jaar genezen.

Hoe lang last van hielspoor?

De ergste pijn gaat meestal binnen 1 tot 4 maanden vanzelf over. Bij twee van de tien mensen gaat de hielspoor niet binnen een jaar over. Neem contact op met de huisarts als de pijn te lang aanhoudt. Ook een podotherapeut of fysiotherapeut kan helpen bij hielspoor.

Hoe lang kun je last hebben van hielspoor?

Het herstel van hielspoor kan vaak een jaar duren maar helaas geldt voor een grote groep dat ze zelfs na 10 jaar nog enige vorm van klachten hebben.