Inhoudsopgave
Hoe ga je om met woedeaanvallen?
Bakarbessy geeft enkele tips om weer te kalmeren of een uitlaatklep te vinden.
- Tips tegen een woede-uitbarsting.
- Tot 10 tellen. Het is cliché, maar onderdruk je woede heel even.
- Lach of zing een liedje.
- Gil of vloek.
- Ademhalingsoefeningen.
- Praat met diegene op wie je boos bent.
- Praat er met anderen over.
- Ga sporten.
Hoe kun je jezelf beheersen?
Zelfbeheersing
- heeft zichzelf in de hand.
- wordt niet snel kwaad.
- laat zich niet snel gaan.
- reageert gelijkmatig; toont beheerst en voorspelbaar werkgedrag.
- heeft eigen emoties onder controle.
- relativeert ‘ups en downs’; laat zich niet meeslepen door eigen emoties.
- brengt persoonlijke irritaties feitelijk en rustig over.
Hoe moet je rustig blijven als je boos bent?
Wat kunt u er zelf aan doen?
- Als je woede op een bepaald moment ongelegen komt, dan kun je het proberen om te zetten in iets anders.
- Begrip doet wonderen, maar het heeft wel wat tijd nodig.
- Probeer je frustratie te uiten vanuit jezelf in plaats van verwijten te maken naar de ander.
Hoe kom ik van driftbuien af?
Je peuter krijgt een driftbui omdat hij zich machteloos voelt….Je kan dus zelf heel wat doen om een driftbui te voorkomen:
- Zorg voor zoveel mogelijk rust en regelmaat. Laat de dagen min of meer hetzelfde verlopen.
- Houd vaste eet- en bedtijden aan.
- Probeer je eigen ‘nee zeggen’ te beperken.
- Overvraag je kind niet.
Wat te doen bij woedeaanvallen peuter?
Hoe ga je om met driftbuien?
- Benoem de boosheid van je peuter als hij driftig is.
- Je hoeft niet toe te geven aan de driftbui van je kind.
- Geef je kind de ruimte zijn emoties te laten zien.
- Blijf bij je kind in de buurt en wacht tot de driftbui minder wordt.
- Vertoont je kind ongewenst gedrag, grijp dan in.
Hoe word ik minder driftig?
Hoe om te gaan met woedeaanvallen kind?
Creëer een plekje waar je kind boos kan en mag zijn, bijvoorbeeld de bank met een paar kussens om op te slaan, zodat hij zichzelf niet bezeert. Geef je kind tijdens de driftbui niet teveel aandacht. Voor sommige kinderen werkt het kalmerend als je hem even stevig vasthoudt en geruststellend toespreekt.