Inhoudsopgave
Hoe gebruik je een Massagegun?
Voor het beste resultaat gebruik je de massage gun voor zo’n 90 tot 120 seconden over de gespannen spiergroep. Dit doe je dan door het massageapparaat te laten ‘zweven’ over de spiergroep. Dit moet je vooral op de dikkere gedeeltes van spieren doen en niet in de buurt van gewrichten.
Wat is de beste Massagegun?
De Hyperice Hypervolt Stimulator is de beste massage gun voor sporters die op zoek zijn naar een gun in het hogere prijs segment. Deze gun is namelijk een stuk duurder dan de andere opties uit deze lijst, echter haal je met de Hyperice Hypervolt wel een ontzettend goede massage gun in huis.
Hoe Hypervolt gebruiken?
Het gebruik in de gym Hypervolt is het beste te gebruiken na een zware training. Dit om zo snel en goed mogelijk te herstellen van de trainingsbelasting. Het verlicht namelijk spierstijfheid, verbetert de bloedsomloop en de algehele gezondheid van het zachte weefsel van je lichaam.
Hoe lang mag je een massage gun gebruiken?
Volgens fysiotherapeuten kan het gebruik van de massage gun voor de training, zorgen voor betere resultaten, een beter herstel en een minder grote kans op letsel. Experts raden je aan om het apparaat voor je training 30 seconden lang op de spieren te gebruiken die je wilt gaan trainen.
Is een massage gun goed?
Een massage gun herstelt je spieren sneller omdat het de doorbloeding in het lichaam wordt bevorderd. Hierdoor wordt er meer zuurstof naar de spieren vervoerd en dat zorgt ervoor dat de spierpijn verdwijnt. Ik adviseer je om een massage gun een 5 tot 10 minuten na het sporten te gebruiken.
Hoe Theragun gebruiken?
Houd de Theragun altijd loodrecht op je huid zonder extra druk te zetten. Begin bij de aanzet van je spier (bijvoorbeeld de bovenkant van je arm) en beweeg het apparaat 10 seconden van links naar rechts. Vervolgens doe je hetzelfde aan het uiteinde van je spier.
Hoe lang mag je een massage apparaat gebruiken?