Inhoudsopgave
Hoe gedraagt iemand met een burn out?
Bij overspanning of burn-out kun je last hebben van verschillende klachten:
- Moeheid.
- Piekeren.
- Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.
- Emotionele labiliteit; bijvoorbeeld je voelt je vaak ineens boos of verdrietig of onzeker.
- Prikkelbaarheid.
- Niet tegen drukte/herrie kunnen.
- Onrust/je gejaagd voelen.
Hoe lang rust bij burn out?
De herstelperiode verschilt per persoon. Vaak duurt het herstel ongeveer een jaar, maar je kunt ook langer last houden van een burn-out. Zo kan het herstel ook een paar jaar duren. Bij een actieve aanpak van een burn-out is de kans dat je sneller herstelt groter.
Kun je werken met een burn out?
Een overspannen werknemer dient eerst de energiebalans te herstellen om daarna vlot weer in het eigen werk terug te keren. Soms moet dat geleidelijk, maar niet altijd. Anders dan je misschien zou verwachten kunnen mensen met een burnout vaak beter wel gedeeltelijk aan het werk blijven.
Hoe herken je burn-out bij partner?
Een burn-out kan voor veel spanningen zorgen binnen een relatie. Je partner is prikkelbaar, moe, kan geen energie meer opbrengen voor sociale contacten en geen luisterend oor voor jou bieden. Ook kan de seks op een laag pitje komen te staan. Door gebrek aan energie is er veel minder ruimte voor leuke dingen.
Hoe omgaan met collega met burn-out?
Doe dan het volgende:
- Geef positieve aandacht: luister zonder te oordelen. Minimaliseer niet en toon begrip.
- Informeer je.
- Stel open vragen: probeer je collega voorzichtig bewust te maken van de situatie.
- Vraag of je kan helpen: kleine dingen maken een groot verschil.
- Toon waardering: geef positieve feedback.
Hoe lang duurt het herstel van een burn-out?
Opvallend is ook de grote spreiding in duur van burnout: van drie maanden tot meer dan een jaar. Waarom duurt het herstel soms zo lang? Patiënten ogen niet ziek, maar kunnen maanden, soms jaren niet normaal functioneren.
Hoe lang thuis door burn-out?
Uiteraard ervaart iedereen een burn-out op een andere manier, maar arts en coach Luc Swinnen meent dat het toch zes maanden kan duren voor je weer de oude bent. Dat begint met de verzorging van je brein, dat al die tijd werd overprikkeld en ‘verwaarloosd’.
Hoe lang niet werken bij overspannen?
Een herstelperiode van ongeveer zes weken is vaak voldoende om te herstellen en weer in balans te komen. De meeste medewerkers kunnen binnen een aantal maanden hun werk weer volledig hervatten. Je kunt je hierbij laten adviseren door de huisarts of bedrijfsarts.
Kun je een burnout hebben als je niet werkt?
Als het niet lukt om met werkstress om te gaan, of als er geen tijd is voor herstel, kan dit resulteren in een chronische stress. Dit kan uiteindelijk leiden tot overspannenheid. Als deze overspannenheid langer dan een half jaar aanhoudt, kan iemand emotioneel en fysiek uitgeput raken. Men spreekt dan van een burn-out.