Inhoudsopgave
Hoe genees je van een liesblessure?
Hoe kan een fysiotherapeut helpen bij een verrekte lies?
- Het gebied rust te geven door niet te lopen en elke activiteit te vermijden die pijn doet.
- IJspakkingen op het gebied te gebruiken: 15-20 minuten elke 2 uur.
- Het gebied met elastisch verband in te zwachtelen.
Is fietsen goed voor liesblessure?
Beoefen dan voor een tijdje een andere sport (bv. fietsen) die minder belastend is voor je lies. Rekoefeningen helpen om pijn in je liesstreek te behandelen. Belangrijk is dat je de oefeningen juist uitvoert: houd een stretchoefening zo’n 10 tot 30 seconden aan en let erop dat de oefening geen pijn doet.
Hoe is liesblessure vastgesteld?
Een liesblessure kan in de meeste gevallen worden vastgesteld door middel van anamnese, oftewel het stellen van vragen aan de sporter en klinisch onderzoek. Door te voelen aan de verschillende spieren, het testen van de spierkracht en het rekken van de spieren kunnen de vaak aangedane spieren allemaal worden getest.
Wat is een geblesseerde liesblessure?
Meestal betreft een liesblessure een chronisch mankement aan de binnenkant van je lies, waar de aanvoerende spiergroepen (met name beenspieren) zitten. (bron) Symptomen van een geblesseerde lies. De bekendste kenmerken, verschijnselen en symptomen van een liesblessure zijn als volgt: Moeite met lopen.
Hoe kan een liesblessure oplopen?
Iedereen kan een liesblessure oplopen door een onverwachte ongelukkige beweging. Dit kan ook gebeuren als u bijvoorbeeld ’s winters op straat loopt te glibberen en uitglijdt. U probeert dan een onbedoelde spagaat te voorkomen en dat kan al genoeg overbelasting geven om zoiets op te lopen.
Wat is een acute liesblessure?
Acute liesblessure. In een derde van de gevallen is er sprake van een acute liesblessure in de vorm van een spierverrekking of spierscheurtje. Dit is een acute sccherpe of krampende pijn voor in de lies of de spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen na een explosieve beweging.